german|engineering heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr PM 70 Operating Instructions Gebrauchsanleitung
TABLE OF CONTENTS Scope of delivery .............................................................................3 Important Notes ...............................................................................4 General Information for Training....................................................6 Functions of the HR monitor ..........................................................8 Transmission of signal and methods of Devices Measurement .9 Getting started .................................................
Delete all recordings.................................................................34 Analyzing memory messages...................................................35 Speed and distance .......................................................................36 Overview...................................................................................36 Change speed units..................................................................37 Calibrate the Speedbox ...............................................
SCOPE OF DELIVERY Heart rate monitor with wrist band Chest strap and elastic tension strap (adjustable) Bike mount Storage box PC Software EasyFit (CD) and PC interface cable (USB) In addition: Operating instructions and separate short instructions. Beurer accessories are available from specialised stores: Accessory Function Beurer Speedbox You can have your speed and distance values displayed on the HR monitor. Beurer scale (e.g. Scale BG56, Item Number 750.30).
IMPORTANT NOTES Please carefully read through these operating instructions, keep it for future reference and also make it available to others. Training This product is not a therapeutic device. It is a training instrument, which was developed for the measurement and representation of the human heart rate. With high-risk sports, please note that the use of the heart rate monitor can represent an additional source of injury.
Cleaning and care From time to time, carefully clean your chest strap, elastic chest strap, heart rate monitor and if necessary the Speedbox with a soap and water solution. Then rinse off all components with clean water. Carefully dry them with a soft towel. You can wash the elastic chest strap in the washing machine at 30° without fabric softener. The chest strap is not made for the dryer! Store the chest strap in a clean and dry place. Dirt impairs the elasticity and functioning of the transmitter.
GENERAL INFORMATION FOR TRAINING This heart rate monitor serves to measure the human pulse. By means of various settings, you can support your individual training program and monitor your pulse. You should monitor your pulse during exercise because you should prevent your heart from excessive strain on the one hand and on the other in order to achieve the optimal training results. The table provides you with some information on the selection of your training zone.
Analysis of the Training With the PC software EasyFit you can acquire the results from the watch and analyze them in various ways. In addition, EasyFit provides useful calendar and administrative functions, which also support optimal training over longer periods of time. Using the software, you can also control and monitor your weight management.
FUNCTIONS OF THE HR MONITOR Time functions HR functions Exact ECG heart rate measurement Flashing of LED in time with the heart rate Transmission: digital Individual training zone adjustable Acoustic and visual alarm as well as colour change of LED for exit from the training zone Average heart rate (average) Maximum training heart rate Calorie consumption in Kcal (basis jogging) Time of day Calendar (up to 2099) and weekday Date Alarm / alarm clock Stop watch 50 laps for each
TRANSMISSION OF SIGNAL AND METHODS OF DEVICES MEASUREMENT Receiving range of the heart rate monitor Your heart rate monitor picks up the heart rate signals sent by the chest strap transmitter within a range of 70 centimeters. Your HR monitor receives the signals from the Speedbox within a range of three meters. Sensors on the chest strap The entire chest strap consists of two components: the actual chest strap and an elastic tension belt.
Measuring device of the Speedbox Your HR monitor has all the functions to analyze the signals from the Beurer Speedbox. A multidimensional measuring device is installed in the Speedbox. This calculates the acceleration of your foot and transmits this value to the HR monitor. The HR monitor displays the distance covered and the speed, which is calculated from the acceleration and the time of each individual pace.
GETTING STARTED Insert battery/Change battery If you do not want to insert or change the battery yourself, please bring it to a watchmaker. The battery compartment of the HR monitor is located on the back of the monitor. Place the monitor with the front facing downwards on a soft surface and insert the battery as follows: 1 Using a coin, turn the lid of the battery compartment anticlockwise until the lid comes off.
4 Check the seal. The seal has to lie flat in the casing of the monitor and there must be no visible damage to it. The impermeability of the monitor cannot be guaranteed otherwise. 5 Turn the lid clockwise with your fingers without pressure for at least one turn until the lid is level with the battery compartment. Caution! Do not continue to turn the lid, if it cannot be turned into the battery compartment without resistance. Repeat the process after changing the position of the lid.
Putting on the heart rate monitor You can wear your heart rate monitor like a wrist watch. If you would like to use the HR monitor when riding a bike, fix the monitor to the handlebars. This improves the signal transmission greatly. Use the assembly bracket supplied and fix the HR monitor firmly on to the handlebars so that the monitor does not slip when riding the bike. Activating the heart rate monitor from power saving mode You can activate your heart rate monitor by pressing any button.
contact points on the inside of the chest strap. For this, lift the chest strap up from the skin slightly and wet the two sensors with saliva, water or ECG gel (available at the chemistry). The contact between the skin and chest strap may not be interrupted also with greater movements of the thorax such as during deep breathing. Significant chest chair can interfere with and even prevent contact.
Attaching the Speedbox Put on the Speedbox as described in the manual of the Speedbox. Calibrating the Speedbox You will get the most accurate results if you calibrate your Speedbox. You can read how to calibrate your Speedbox in chapter “Speed and distance”, section “Calibrate the Speedbox”. Weight management data You can transmit your weight data and your body fat from the diagnostic scale to the HR monitor.
GENERAL OPERATION OF THE HR MONITOR Buttons on the HR watch 1 START/STOP 2 Switches between different displays for speed and distance values. 3 OPTION/SET 4 MENU 5 Starts and stops functions and adjusts values. Press and holding accelerates the entry. / Switches between the functions within one menu and confirms settings. Switches between the different menus. Pressing quickly illuminates the display for five seconds.
Display G B 1 Top line 2 Middle line 3 Bottom line 4 Symbols Alarm clock is activated. Heart rate is being received. Training zone has been exceeded. Training zone has been underrun. Acoustic alarm for exit from the training zone is activated. 5 LED: Blinks in time with heart rate. Colour change from green to red for exit from the training zone. An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviates at the end of the operating instructions.
Menus You can switch menus with the MENU Button. Time FitTest Training MENU Setting Spd´nDist LAP Result Result Power saving mode If your heart rate monitor has not received any signal for approx. five minutes, it switches to the power saving mode. In that case, only the current time and the date will be shown. Press any button to reactivate the HR monitor.
Main display When changing menus, the name of the menu is first shown, then your HR monitor will automatically switch to the main display of the active menu. From there, you have to first choose a submenu or you can directly access functions. Menu automatically Main display Overview of the menus Menu Meaning Description: see chapter...
BASIC SETTINGS Overview In the menu Setting you can: Enter your personal data (user). Based on this data, your HR monitor determines your calorie consumption and your fat burning during training! Set your training zone (limits). See chapter "General Information on Training" for explanations on how to set the training zones. Your HR monitor issues an acoustic and visual alarm during your training when the training zone is exited. Change the units of measurement (units) for height and weight.
Enter personal data MENU START/STOP Switch to the menu Setting. Gender is displayed. Select M, if you are male. Select F, if you are female. START/STOP OPTION/SET AGE is displayed. START/STOP OPTION/SET OPTION/SET Set your age (10-99). MaxHR is displayed. The HR monitor automatically calculates the maximum heart rate according to the formula: 220 - age = MaxHR. Please note that the HR monitor also determines the MaxHR after every fitness test and sets it as a suggested value.
OPTION/SET Height is displayed. START/STOP Set your height (80-227 cm or 2'6''-7'6'' feet). OPTION/SET Return to the display User. Set training zone You can set your individual upper and lower heart rate limit as described below. Please note that both limits are automatically set as a training zone suggestion after every fitness test and that the old data are consequently overwritten. For this, the lower limit of the suggested training zone totals 65%, the upper limit 85% of the maximum heart rate.
OPTION/SET Hi limit is displayed. START/STOP OPTION/SET Set the upper limit (41-239). Return to the display Limits. Set units MENU Switch to the menu Setting. OPTION/SET Limits is displayed. OPTION/SET Units is displayed. START/STOP kg/lb is displayed. The weight unit blinks. START/STOP OPTION/SET OPTION/SET Switch between the units. cm/inch is displayed. The unit of measurement for height blinks. START/STOP Switch the units. Return to the display Units.
Pairing the signals from the device The digital transmitter and receiver have to be paired. If you buy each device separately, e.g. as a replacement, or if you change the batteries, then you have to pair the devices before use. The devices have to be switched on for this operation. To do this put on the chest strap, activate the Speedbox and switch on the scale by pressing it slightly with your foot. MENU Change into the Setting menu. OPTION/SET Limits is displayed. OPTION/SET Units is displayed.
After the signal search is completed, the monitor displays all existing devices once more: HR OK: Chest strap is connected Spd OK: Speedbox is connected Scale OK: Scales are connected The display No Device found appears at the end of the search for the devices, if no devices were connected. OPTION/SET Back to the main display. WATCH SETTINGS Overview In the Time menu you can: Set the time and the date. Set the alarm clock.
Set time of day and date MENU START/STOP 5 sec OPTION/SET Switch to the menu Time. Set Time is shown briefly. Hour is displayed. The hour setting blinks. START/STOP Set the hour (0-24). Minute is displayed. The hour setting blinks. START/STOP OPTION/SET Set the minute (0-59). Year is displayed. The year setting blinks. START/STOP Set the year. The calendar goes up to 2099. OPTION/SET Month is displayed. The monthly OPTION/SET Day is displayed. The day setting setting blinks.
Set alarm clock You can turn off the alarm clock by pressing any button. On the following day, we will be woken up at the same time. MENU OPTION/SET START/STOP 5 sec Switch to the menu Time. Alarm is displayed. Set Time is shown briefly. Off Alarm is displayed. START/STOP Turns the alarm clock off (Off) and on (On). OPTION/SET Hour is displayed. The hour setting blinks. START/STOP OPTION/SET Minute is displayed. The hour setting blinks. START/STOP OPTION/SET Set the hour. Set the minute.
option to change between the different displays. If you prefer to use one particular display, then you can also keep this for your entire run. MENU Change into the Time menu. Your average heart rate is displayed in the bottom line. If you have set a particular display for the speed and distance in advance in the Time menu, then you will see this in the bottom line. Your total training time [Hrs:Min:Sec] is displayed in the bottom line.
RECORDING OF TRAINING G B Overview As soon as you change into the Training menu, your HR monitor will look for the paired digital transmitters, the chest strap and the Speedbox. As soon as a signal is identified, contact is made. In the menu Training you can: Stop your run times and thereby record your training session. Record individual laps. Stop and save your recording. Delete all recordings. Analyze memory messages.
Things to know about the recordings As soon as you have started the recording, your HR monitor starts recording your training data. Your HR monitor continually records your training data until you save or delete this. This also applies when you first start training on the following day. The running time also allows you to stop your training session at any time. If “0” is displayed for a longer period on the display, this means that the receipt of the signals has been interrupted.
Stop run times MENU START/STOP START/STOP Switch to the menu Training. If you have already stopped a run time, the recorded training time is displayed on the middle line. Start the recording. Run is displayed. Even if you change to another menu during the recording, the time continues to run in the background. Stop the recording. Stop is displayed. You can interrupt and resume your recordings at any time by pressing the button START/STOP .
The display automatically switches back to Run and shows the number of the current lap, for example Run 2. OPTION/SET Record additional training laps as needed. You can record up to a total of 50 laps for each training. Display speed and distance If you run with the Speedbox, then you can have your speed and distance values displayed. While you are running, you have the option to change between the different displays.
Your current speed is displayed in the bottom line. Your set target speed is displayed in the bottom line. Your average speed is displayed in the bottom line. The distance previously covered is displayed in the bottom line. Back to the main display. Stop and store recording Please note that after finishing and saving, you can no longer have the data displayed in the Result and Lap Result menus. You are in the menu Training. You have just recorded a training. Stop is displayed.
Delete all recordings Your HR watch informs you automatically when the memory is almost full. Before you then delete the memory, we recommend analyzing the training recording or transmit to the PC! The memory on the HR watch will be deleted automatically every time you successfully transfer data to the PC. Alternatively you can delete the memory manually as described here. The automatic or manual deletion causes all training recordings including your laps to be deleted.
Analyzing memory messages In the menu Training your HR watch automatically informs you if the memory is almost full or if almost all the laps are occupied. Message Meaning When switching to the menu Training the HR watch signals MEM LOW, if less than 10% of the memory or less than 10 laps are free. During training, the HR watch signals every 5 seconds MEM x% Free, if less than 10% of the memory is free. On the display: MEM 8% Free (still 8% free).
SPEED AND DISTANCE Overview IMPORTANT: All settings in this menu only have an effect if the Speedbox is used! You can also use the Speedbox only to measure your pace. In the Spd’nDist menu you can: Change the speed units. In the basic setting [cm], you can change from [km/h] to [min/km], in the basic setting [inch] from [mi/h] to [min/mi]. Calibrate the Speedbox. Specify a target distance and a target time which you want to run during the training session.
Change speed units As some people prefer to have the speed display in a particular unit when training, two different units are offered as an option. Many runners prefer the information in min/km instead of km/h. MENU OPTION/SET START/STOP Change into the Spd’nDist menu. Set Spd’nDist is displayed. By pressing repeatedly you can change between the speed units. In the basic setting [cm]: min/km (minutes per kilometer) or km/h (kilometer per hour) is displayed.
If you would not like carry out any of the two functions, but would like to leave the menu, then press the button OPTION/SET 7 times. Calibrate the Speedbox For the kind of pace "Jog" the measurement precision of your wrist watch with speedbox is at least 95% even without calibration. After calibration the precision increases to reach at least 97%. Please refer to the instruction manual of your speedbox. For the kind of paces Walk, Run and Sprint the speedbox has to be necessarily calibrated.
START/STOP Start running. CAL 000 Run is displayed. Run a distance where you know the exact length (reference distance). For example 4 stadium laps = 1600 m. Your monitor will display the distance (meters) in the middle line during the run. Please note that the calibration only applies to the relevant type of pace. If you change the type of pace, then this has an effect on the accuracy of the speed and distance recordings. START/STOP End your run.
START/STOP CAL Distance is displayed. You now have two options: You would like to have your target speed calculated. Continue to read in section “Set target time and target distance”. If you would like to leave the menu, press the button 7 times. OPTION/SET Set target distance and target time You are in the Spd’nDist menu. If you have set the speed units in advance or have calibrated the Speedbox, then CAL Distance will already be displayed.
OPTION/SET OPTION/SET T-Dist is displayed. The meter setting flashes. START/STOP Set the target meters (0-99), e.g. 85 then means 850m. T-time is displayed. The hour setting flashes. START/STOP OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET Set the target hours (0-99). T-time is displayed. The minute set- ting flashes. START/STOP Set (0-59). the target minutes T-time is displayed. The second setting flashes. START/STOP Set the (0-59). target Back to the main display.
Display speed and distance If you run with the Speedbox, then you can have your speed and distance values displayed. While you are running, you have the option to change between the different displays. If you prefer to use one particular display, then you can also keep this for your entire run. MENU Change into the Spd’nDist menu The main display shows the current speed in the middle line. The bottom line displays the average heart rate.
RESULTS G B Overview In the menu Result you can: Display your training data of the last recording stopped: mean and maximum heart rate, times within and outside of the training zone as well as calorie consumption and fat burning. Transmit your weight management data from the diagnostic scale to the HR monitor. As soon as you are in the Result menu, your HR monitor changes automatically into the main display. This displays TrData. Display training data MENU START/STOP Change into the Result menu.
OPTION/SET HRmax (maximum training heart rate) is displayed. OPTION/SET In [min] (time within the training zone) is displayed. OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET Lo [min] (time below the training zone) is displayed. Hi [min] (time above the training zone) is displayed. [kcal] (the total calorie consumption during the recording of the training session) is displayed. The calculation is conducted based on moderately fast jogging.
OPTION/SET OPTION/SET Fat[g] (Fat burning during the entire training recording) is displayed. Back to the main display. Transmit weight management data to the monitor You can transmit your weight data and your body fat from the diagnostic scale to the HR monitor. Your HR monitor can store up to 10 recordings of the scale with the current date and time. If you record more than ten times, then the oldest recordings will be overwritten. You can transmit one recording per day to the monitor.
appears. Step onto the scale barefoot. Pay attention that you are standing calmly on the stainless steel electrodes. START/STOP OPTION/SET OPTION/SET The scale calculates your weight and your body fat and transmit both values to the monitor. For a short period during the transmission horizontal lines are shown on the display. Please note that the body fat can only be measured and transmitted, if you have set the personal user data on the scale.
LAP RESULTS G B Overview In the menu LAP Result you can have the time and average heart rate as well as the last training recording and the individual laps displayed. Once you are in the menu LAP Result, your HR monitor automatically switches to the main display. The top line shows the average heart rate, the middle line the training time last recorded. Display lap results MENU OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET Switch to the menu LAP Result. AVG 1: Results in lap 1 are dis- played.
FITNESS TEST Overview In the menu FitTest you can: Test your personal fitness in a 1600m run (1 mile). Have your fitness evaluated: Fitness index (1- 5), maximum oxygen-breath volume (VO2max), basal metabolic rate (BMR) and active metabolic rate (AMR). Have your individual upper and lower limit calculated automatically as a recommended training zone and overwritten the two limits in the menu Setting. Also see the chapter "Setting training zone".
On the middle line, the date of your last fitness test is displayed. If you have not yet completed a fitness test, then the preset date is displayed. Conduct fitness test The units displayed "m" or "mile" result from the basic settings. In the chapter "Basic Settings", section "Setting units", you can read how to change these units. MENU START/STOP Switch to the menu FitTest. The scrolling display appears Press START to begin. Put on the chest strap.
The scrolling display Press STOP after 1600 m reminds you to press the button START/STOP after 1600m. The scrolling display Test Finished appears and the time required is displayed. START/STOP Back to the main display. It displays your fitness index (1-5) with evaluation and the current date. Display fitness values The display of the fitness values only makes sense, if you have completed at least one fitness test. The fitness values displayed refer to the last test.
OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET BMR (Basal Metabolic Rate) is dis- played. The basal metabolic rate is calculated based on the values of age, gender, body height and weight. The BMR specifies the calories needed to maintain your vital functions - in the absence of movement. AMR (Active Metabolic Rate) is displayed. The active metabolic rate is calculated based on the basic metabolic rate and an "activity premium", which is dependant on the fitness level. Back to the main display.
EASYFIT SOFTWARE You can analyze your training data optimally with the EasyFit software. In addition to that, you will find many other functions for weight management and for workout planning.
TECHNICAL SPECIFICATIONS AND BATTERIES HR monitor Waterproof to 30 m (suitable for swimming) The impermeability of the monitor to moisture cannot be guaranteed if you jump into water (high pressure load) and also if the buttons are pressed in the rain. Chest strap Waterproof (suitable for swimming) Battery HR monitor 3V lithium battery, type CR2032 (Recommendation: Energizer batteries). The service life is approx 11 months if the monitor with pulse display is used for 1 hour daily.
Used batteries do not belong in the household garbage. Dispose of these through your electronics dealer or your local collecting point for recoverables. You are legally required to do this. We will find this symbol on batteries containing toxic chemicals: Pb = battery contains lead, Cd = battery contains cadmium, Hg = battery contains mercury.
Abbreviation English Hold Save Hour HR HR Search HR-Belt HRmax In [Kcal] kg kg/lb km/h km/h AVG L1 lap LED Limits Lo Lo limit m MaxHR MEM MEM Delete Minute [min] min/km min/mi Mon Month PAIr NewDev PC-Link Result Save the recording Hour Heart Rate Heart Rate Search Heart Rate Belt Found Max.
Abbreviation English Run Sat Scale SCL search Setting SEt Spd'nDist Speed SPd Dev SPd Search Start Stop Sun T: T-Dist T-time Time Thu Training TrData Tue Units User VO2max Wed Weight WMData Year Run time is measured Saturday Scale Found Scale search Settings (Menu) Setting Speed and Distance Speed Speedbox found Speedbox Search Start Stop Sunday Target Speed Target Distance Target Time Time (Menu) Thursday Training (Menu) Training Data Tuesday Units User Maximal Amount of Oxygen Wednesday Weight Weight M
INDEX A M Accessories 5 Application 4 Main display 19 Memory messages analyzing 35 Menu overview 19 Menus 18 Methods of Device Measurement 9 B Basic settings 20 Batteries 53 N C Notes 4 Calibrate the Speedbox 38 Care 5 Change speed unit 37 Cleaning 5 Conduct fitness test 49 P Pacemakers 4 Pairing the signals from the device 24 PC Software EasyFit 7 Power saving mode 18 D R Delete all recordings 34 Display fitness values 50 Display lap results 47 Display speed and distance, Menu Spd’nDist 42 Disp
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INHALTSVERZEICHNIS Lieferumfang ..................................................................................61 Wichtige Hinweise .........................................................................62 Allgemeines zum Training ............................................................64 Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr ........................................66 Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte ...................67 Inbetriebnahme .................................................
Alle Aufzeichnungen löschen ...................................................95 Speichermeldungen beurteilen.................................................96 Geschwindigkeit und Strecke.......................................................97 Übersicht ..................................................................................97 Geschwindigkeitseinheit wechseln ...........................................98 Speedbox kalibrieren..............................................................
LIEFERUMFANG Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband Brustgurt und elastischer Spanngurt (verstellbar) Fahrradhalterung Aufbewahrungsbox PC-Software EasyFit (CD) und PC-Schnittstellenkabel (USB) Zusätzlich: Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung Im Fachhandel ist außerdem folgendes Zubehör erhältlich: Zubehör Funktion Beurer Speedbox Sie können sich auf der Uhr Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Beurer Diagnosewaage (z. B. Waage BG56, Artikelnummer 750.
WICHTIGE HINWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen sie diese auch anderen Personen zugänglich. Training Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainings- instrument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde. Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.
Reinigung und Pflege Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband, Pulsuhr und ge- gebenenfalls die Speedbox von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab. Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei 30° ohne Weichspüler waschen. Das Brustband ist nicht für den Wäschetrockner geeignet! Bewahren Sie den Brustgurt an einem sauberen und trockenen Ort auf.
ALLGEMEINES ZUM TRAINING Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwachen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone.
Auswertung des Trainings Mit der PC-Software EasyFit können Sie die Ergebnisse der Uhr übernehmen und auf vielfältige Weise auswerten. Zudem verfügt EasyFit über nützliche Kalender- und Verwaltungsfunktionen, die ein optimales Training, auch über längere Zeiträume, unterstützen. Mit der Software können Sie darüber hinaus Ihr Gewichtsmanagement steuern und überwachen.
FUNKTIONEN DER HERZFREQUENZ-PULSUHR Puls-Funktionen EKG-genaue Herzfrequenz-Messung Blinken der Leuchtdiode (LED) in der Herzfrequenz Übertragung: digital Individuelle Trainingszone einstellbar Akustischer und visueller Alarm sowie Farbwechsel der LED beim Verlassen der Trainingszone Durchschnittliche Herzfrequenz (Average) Maximale Trainings-Herzfrequenz Kalorienverbrauch in Kcal (Basis Joggen) Fettverbrennung in g/oz Einstellungen Geschlecht Gewicht Gewichtseinheit kg/lb Körpergr
SIGNALÜBERTRAGUNG UND MESSPRINZIPIEN DER GERÄTE Empfangsbereich der Pulsuhr Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders innerhalb von 70 Zentimetern. Die Signale der Speedbox empfängt Ihre Pulsuhr innerhalb von drei Metern. Sensoren des Brustgurtes Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper anliegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige, gerippte Sensoren.
Messvorrichtung der Speedbox Die Beurer Speedbox können Sie als Zubehör in Ihrem Beurer Fachgeschäft erwerben. Ihre Pulsuhr besitzt alle Funktionen, um die Signale der Beurer Speedbox auszuwerten. In der Speedbox ist eine mehrdimensionale Messvorrichtung eingebaut. Diese ermittelt die Beschleunigung des Fußes und sendet diese Werte an Ihre Pulsuhr weiter. Die Pulsuhr zeigt die aus der Beschleunigung und der Zeit jedes einzelnen Schrittes berechnete zurückgelegte Strecke und Geschwindigkeit an.
INBETRIEBNAHME Batterie einlegen/Batteriewechsel Falls Sie die Batterie nicht selbst einlegen oder wechseln möchten, wenden Sie sich an eine Uhrmacherwerkstätte. Das Batteriefach der Pulsuhr befindet sich auf der Rückseite der Uhr. Legen Sie die Uhr mit der Vorderseite auf eine weiche Unterlage und gehen Sie beim Einlegen der Batterie vor wie folgt: 1 Drehen Sie den Deckel des Batteriefachs mit Hilfe einer Münze gegen den Uhrzeigersinn bis sich der Deckel löst.
5 Drehen Sie den Deckel ohne Druck mit den Fingern mindestens eine Umdrehung im Uhrzeigersinn bis der Deckel flach im Batteriefach liegt. Vorsicht! Nicht weiter drehen, falls der Deckel sich nicht ohne Widerstand ins Batteriefach drehen lässt. Wiederholen Sie den Vorgang bei geänderter Lage des Deckels. Andernfalls könnte das Gewinde beschädigt werden. 6 Ziehen Sie den Deckel mit der Münze bis zum Anschlag fest, damit die Wasserdichtigkeit weiterhin gewährleistet ist.
Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus Sie können Ihre Pulsuhr mit einem beliebigen Knopf aktivieren. Wenn die Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Uhr wieder zu aktivieren. Anlegen des Brustgurtes Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen Spanngurt.
Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an, um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optimalen Kontakt herzustellen. Gerätesignale aufeinander abstimmen (Pairing) Digitale Sender (Brustgurt, Speedbox, Diagnosewaage) und Empfänger (Pulsuhr) müssen aufeinander abgestimmt sein. Wenn Sie jedes Gerät separat kaufen, beispielsweise bei Ersatzkauf, oder wenn Sie die Batterien wechseln dann müssen Sie Ihre Geräte vor dem Einsatz aufeinander abstimmen.
Anlegen der Speedbox Legen Sie die Speedbox an, wie in der Gebrauchsanleitung der Speedbox beschrieben. D Kalibrieren der Speedbox Sie erzielen die genauesten Ergebnisse, wenn Sie Ihre Speedbox kalibrieren. Wie Sie Ihre Speedbox kalibrieren, lesen Sie im Kapitel „Geschwindigkeit und Strecke“, Abschnitt "Speedbox kalibrieren“. Gewichtsmanagement-Daten Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übermitteln.
ALLGEMEINE BEDIENUNG DER PULSUHR Knöpfe der Pulsuhr 1 START/STOP 2 Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein. Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe. Wechselt zwischen verschiedenen Anzeigen der Geschwindigkeits- und Streckenwerte. 3 OPTION/SET 4 MENU Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs. 5 / Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Sekunden. Langes Drücken aktiviert/deaktiviert den akustischen Alarm bei Verlassen der Trainingszone und den Ton beim Drücken der Knöpfe.
Display D 1 Obere Zeile 2 Mittlere Zeile 3 Untere Zeile 4 Symbole Weckalarm ist aktiviert. Herzfrequenz wird empfangen. Trainingszone ist überschritten. Trainingszone ist unterschritten. Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert. 5 Leuchtdiode: Blinken in der Herzfrequenz. Farbwechsel bei Verlassen der Trainingszone von grün auf rot. Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungsverzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung.
Menüs Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf MENU . Time FitTest Training MENU Setting Spd´nDist LAP Result Result Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Pulsuhr wieder zu aktivieren.
Hauptanzeige Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Menüs. Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Untermenü wählen oder können direkt Funktionen starten.
GRUNDEINSTELLUNGEN Übersicht Im Menü Setting können Sie: Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während des Trainings! Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklä- rungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Training“. Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trainings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone.
Persönliche Daten eingeben MENU START/STOP Wechseln Sie in das Menü Setting. Gender wird angezeigt. Wählen Sie M, wenn Sie ein Mann sind. Wählen Sie F, wenn Sie eine Frau sind. START/STOP OPTION/SET AGE wird angezeigt. Stellen Sie Ihr Lebensalter ein (10-99). START/STOP OPTION/SET OPTION/SET MaxHR wird angezeigt.
OPTION/SET Height wird angezeigt. START/STOP Stellen Sie Ihre Körpergröße ein (80-227 cm oder 2'6''-7'6'' feet). OPTION/SET Zurück in die Anzeige User. Trainingszone einstellen Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen. Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trainingszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden.
OPTION/SET Hi limit wird angezeigt. START/STOP Stellen Sie die obere Grenze ein (41-239). OPTION/SET Zurück in die Anzeige Limits. Einheiten einstellen MENU Wechseln Sie in das Menü Setting. OPTION/SET Limits wird angezeigt. OPTION/SET Units wird angezeigt. START/STOP kg/lb wird angezeigt. Die Gewichts- OPTION/SET OPTION/SET einheit blinkt. START/STOP Wechseln den Einheiten. Sie zwischen cm/inch wird angezeigt. Die Maßeinheit für die Körpergröße blinkt.
Gerätesignale aufeinander abstimmen Digitale Sender und Empfänger müssen aufeinander abgestimmt sein. Wenn Sie jedes Gerät separat kaufen, beispielsweise bei Ersatzkauf, oder wenn Sie die Batterien wechseln, dann müssen Sie Ihre Geräte vor dem Einsatz aufeinander abstimmen. Für diesen Vorgang müssen die Geräte eingeschaltet sein. Legen Sie dazu den Brustgurt an, aktivieren Sie die Speedbox und schalten Sie die Waage durch Antippen mit dem Fuß ein. MENU Wechseln Sie in das Menü Setting.
Nach Abschluss der Signalsuche zeigt die Uhr nochmals alle vorhandenen Geräte an: HR OK: Brustgurt ist verbunden Spd OK: Speedbox ist verbunden Scale OK: Waage ist verbunden Die Anzeige No Device found am Ende der Gerätesuche erscheint, wenn kein Gerät verbunden wurde. OPTION/SET Zurück in die Hauptanzeige.
UHR-EINSTELLUNGEN Übersicht Im Menü Time können Sie: Die Uhrzeit und das Datum einstellen. Den Weckalarm einstellen. Mit Informationen zu Geschwindigkeit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen lassen. Sobald Sie im Menü Time sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem Bild: Fri 12.04 (Freitag, den 12. April). Uhrzeit und Datum einstellen MENU START/STOP 5 sec Wechseln Sie in das Menü Time. Set Time wird kurz angezeigt.
OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET Minute wird angezeigt. Die Minuten- Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie die Minute (059) ein. Year wird angezeigt. Die JahresEinstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie das Jahr ein. Der Kalender geht bis in das Jahr 2099. Month wird angezeigt. Die Monats- Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie den Monat (112) ein. Day wird angezeigt. Die Tages- Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie den Tag (1-31) ein. Zurück in die Hauptanzeige.
Weckalarm einstellen Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur gleichen Zeit geweckt. MENU Wechseln Sie in das Menü Time. OPTION/SET Alarm wird angezeigt. START/STOP Set Alarm wird kurz angezeigt. Off Alarm wird angezeigt. 5 sec START/STOP Schaltet den Weckalarm abwechselnd aus (Off) und ein (On). OPTION/SET Hour wird angezeigt. Die Stunden- OPTION/SET Minute wird angezeigt.
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen, haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten. MENU Wechseln Sie in das Menü Time. In der unteren Zeile wird Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angezeigt.
Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt. Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige.
TRAININGSAUFZEICHNUNG Übersicht Sobald Sie in das Menü Training wechseln, sucht Ihre Pulsuhr nach den auf sie abgestimmten digitalen Sendern Brustgurt und Speedbox. Sobald ein Signal erkannt wird, ist die Verbindung hergestellt. Im Menü Training können Sie: Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training aufzeichnen. Einzelne Runden aufzeichnen. Aufzeichnung beenden und speichern. Alle Aufzeichnungen löschen. Speichermeldungen beurteilen.
schen. Das gilt auch, wenn Sie erst am nächsten Tag ein neues Training beginnen. Die fortlaufende Zeit ermöglicht Ihnen auch, Ihr Training jederzeit zu unterbrechen. Wenn Sie längere Zeit die Anzeige „0“ auf dem Display sehen, bedeutet dies, dass der Empfang der Signale unterbrochen ist. Wechseln Sie in diesem Fall erneut in das Menü Training, indem MENU Sie 7 mal drücken. Die Pulsuhr versucht erneut eine Verbindung zu den Geräten herzustellen. Ihre Pulsuhr verfügt über einen Speicher.
Laufzeiten stoppen MENU START/STOP START/STOP Wechseln Sie in das Menü Training. Wenn Sie bereits eine Laufzeit gestoppt haben, steht in der mittleren Zeile die aufgezeichnete Trainingszeit. Starten Sie die Aufzeichnung. Run wird angezeigt. Auch wenn Sie während der Aufzeichnung in ein anderes Menü wechseln, läuft die Zeit im Hintergrund weiter. Stoppen Sie die Aufzeichnung. Stop wird angezeigt.
Runden aufzeichnen Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings läuft, können Sie einzelne Runden aufzeichnen. Die Zeit läuft, während Sie die Runden aufzeichnen, stets weiter. Sie sind im Menü Training und Ihr Training wird gerade aufgezeichnet. Run wird angezeigt. OPTION/SET Stoppen Sie eine neue Runde ab. Die Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemessenen Runde, zum Beispiel Lap 1.
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen, haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten. Sie sind im Menü Training. Es wird gerade ein Training aufgezeichnet. Run wird angezeigt. Ihre durchschnittliche Herzfrequenz wird in der unteren Zeile angezeigt.
Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige. Aufzeichnung beenden und speichern Beachten Sie, dass Sie die Daten nach dem Beenden und Speichern nicht mehr in den Menüs Result und Lap Result anzeigen lassen können. Sie sind im Menü Training. Sie haben gerade ein Training aufgezeichnet. Stop wird angezeigt. START/STOP 5 sec Speichern Sie die Aufzeichnung. Die maximale Aufzeichnungszeit des Speichers beträgt 10 Stunden. Hold Save wird angezeigt.
Alle Aufzeichnungen löschen Ihre Pulsuhr informiert Sie automatisch, wenn der Speicher fast voll ist. Bevor Sie dann den Speicher löschen, empfehlen wir, die Trainingsaufzeichnung auszuwerten oder auf den PC zu übertragen! Mit jeder erfolgreichen Datenübertragung auf den PC wird der Speicher auf der Pulsuhr automatisch gelöscht. Alternativ können Sie den Speicher wie hier beschrieben manuell löschen.
Speichermeldungen beurteilen Im Menü Training informiert Sie Ihre Pulsuhr automatisch, wenn der Speicher fast voll ist oder fast alle Runden belegt sind. Meldung Bedeutung Bei Wechsel in das Menü Training meldet die Pulsuhr MEM LOW, wenn weniger als 10% des Speichers oder weniger als 10 Runden frei sind. Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden MEM x% Free, wenn weniger als 10% des Speichers frei sind. Auf dem Bild: MEM 8% Free (noch 8% frei).
GESCHWINDIGKEIT UND STRECKE Übersicht WICHTIG: Alle Einstellungen dieses Menüs wirken sich nur bei Verwendung der Speedbox aus! Sie können die Speedbox auch nur zur Schrittmessung verwenden. Im Menü Spd’nDist können Sie: Die Geschwindigkeitseinheit wechseln. Bei Grundeinstellung [cm] können Sie von [km/h] nach [min/km] wechseln, bei Grundeinstellung [inch] von [mi/h] nach [min/mi]. Die Speedbox kalibrieren. Eine Zielstrecke und eine Zielzeit festlegen, die Sie im Training laufen wollen.
Sobald Sie im Menü Spd’nDist sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle Geschwindigkeit an. Die untere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz an. Geschwindigkeitseinheit wechseln Da manche Personen beim Training die Geschwindigkeitsanzeige in einer bestimmten Einheit bevorzugen, stehen zwei Einheiten zur Auswahl. Viele Läufer bevorzugen die Angabe min/km anstatt km/h. MENU Wechseln Sie in das Menü Spd’nDist.
OPTION/SET CAL Distance wird angezeigt. Sie haben nun drei Möglichkeiten: Wenn Sie Ihre Speedbox kalibrie- ren möchten, lesen Sie weiter im Abschnitt „Speedbox kalibrieren“. Sie haben die Geräte bereits zu einem früheren Zeitpunkt kalibriert. Sie möchten nun Ihre Zielgeschwindigkeit errechnen lassen. Lesen Sie weiter im Abschnitt „Zielzeit und Zielstrecke einstellen“.
Speedbox kalibrieren Bei der Gangart „Jog“ (langsames Joggen) beträgt die Genauigkeit der Messungen Ihrer Pulsuhr mit Speedbox auch ohne Kalibrierung mindestens 95%. Nach Kalibrierung verbessert sich die Genauigkeit auf mindestens 97%. Bitte beachten Sie die Angaben in der Gebrauchsanleitung der Speedbox. Für die Gangarten Walk, Run und Sprint muss die Speedbox in jedem Fall kalibriert werden. Führen Sie auch eine neue Kalibrierung durch, wenn Sie Ihre Gangart ändern möchten. Sie sind im Menü Spd’nDist.
START/STOP START/STOP Beginnen Sie Ihren Lauf. CAL 000 Run wird angezeigt. Laufen Sie eine Strecke, von der Sie die exakte Länge kennen (Referenzstrecke), z. B. 4 Runden im Stadion = 1600 m. Während des Laufens zeigt Ihre Uhr in der mittleren Zeile die Strecke (Meter) an. Beachten Sie, dass die Kalibrierung nur für die jeweilige Gangart gilt. Verändern Sie die Gangart, so wirkt sich das auf die Genauigkeit der Geschwindigkeits- und Streckenmessung aus. Beenden Sie Ihren Lauf.
START/STOP CAL Distance wird angezeigt. Sie haben nun zwei Möglichkeiten: Sie möchten Ihre Zielgeschwin- digkeit errechnen lassen. Lesen Sie weiter im Abschnitt „Zielzeit und Zielstrecke einstellen“. Wenn Sie das Menü verlassen möchten, drücken Sie 7 mal den Knopf OPTION/SET . Zielstrecke und Zielzeit einstellen Sie sind im Menü Spd’nDist. Wenn Sie zuvor die Geschwindig- keitseinheiten eingestellt haben oder die Speedbox kalibriert haben, wird bereits CAL Distance angezeigt.
OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET T-Dist wird angezeigt. Die MeterEinstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie die Zielmeter (099) ein, z.B. bedeutet 85 dann 850m. T-time wird angezeigt. Die Stunden- Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie die Zielstunden (0-99) ein. T-time wird angezeigt. Die Minuten- Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie die Zielminuten (0-59) ein. T-time wird angezeigt. Die Sekun- den-Einstellung blinkt.
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen, haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten. MENU Wechseln Sie in das Menü Spd’nDist. Die Hauptanzeige zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle Geschwindigkeit an.
Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige.
ERGEBNISSE Übersicht Im Menü Result können Sie: Ihre Trainingsdaten der zuletzt gestoppten Aufzeichnung anzeigen: mittlere und maximale Herzfrequenz, Zeiten inner- und außerhalb der Trainingszone sowie Kalorienverbrauch und Fettverbrennung. Ihre Gewichtsmanagement-Daten von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen. Sobald Sie im Menü Result sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt TrData an.
Trainingsdaten anzeigen MENU Wechseln Sie in das Menü Result. TrData wird angezeigt. D AVG (durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz) wird angezeigt. START/STOP BPM OPTION/SET HRmax (maximale TrainingsHerzfrequenz) wird angezeigt. OPTION/SET In [min] (Zeit innerhalb der Trainingszone) wird angezeigt. OPTION/SET Lo [min] (Zeit unterhalb der Trai- OPTION/SET Hi [min] (Zeit oberhalb der Trainings- ningszone) wird angezeigt. zone) wird angezeigt.
OPTION/SET [kcal] (der gesamte Kalorienverbrauch während Ihrer Trainingsaufzeichnung) wird angezeigt. Die Berechnung erfolgt auf Basis mittelschnellen Joggens. Grundlage für die Anzeige von Kalorienverbrauch und Fettverbrennung sind: Persönliche Daten (Grund- einstellungen) die während des Trainings gemes- sene Zeit und Herzfrequenz. OPTION/SET Fat[g] (Fettverbrennung während Ihrer OPTION/SET Zurück in die Hauptanzeige. gesamten Trainingsaufzeichnung) wird angezeigt.
Gewichtsmanagement-Daten an die Uhr übertragen Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen. Ihre Pulsuhr kann bis zu 10 Waagenmessungen mit aktuellem Datum und Uhrzeit speichern. Wenn Sie weitere Messungen vornehmen, wird die älteste Messung überschrieben. Sie können pro Tag eine Messung an die Uhr übertragen. Bei der zweiten Messung innerhalb eines Tages wird die vorherige Messung des gleichen Tages überschrieben.
START/STOP OPTION/SET OPTION/SET Die Waage ermittelt Ihr Gewicht und Ihren Körperfettanteil und überträgt beide Werte an die Uhr. Während der Übertragung werden für kurze Zeit waagrechte Striche auf dem Display angezeigt. Beachten Sie, dass der Körperfettanteil nur gemessen und übertragen werden kann, wenn Sie zuvor die persönlichen Benutzerdaten auf der Waage eingestellt haben. Sie können jedoch auch Ihr Gewicht ohne Messung des Körperfettanteiles übertragen.
RUNDEN-ERGEBNISSE Übersicht Im Menü LAP Result können Sie Zeit und durchschnittliche Herzfrequenz anzeigen lassen. Diese Anzeigen sind sowohl für die gesamte zuletzt gestoppte Trainingsaufzeichnung als auch für jede einzelne Runde abrufbar. Sobald Sie im Menü LAP Result sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz, die mittlere Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit.
FITNESSTEST Übersicht Im Menü FitTest können Sie: Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m Lauf testen (1 Meile). Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1- 5), maximales Sauerstoff-Atemvolumen (VO2max), Grundumsatz (BMR) und Aktivitätskalorienbedarf (AMR). Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als Trainingszonenvorschlag automatisch ermitteln lassen und dabei beide Grenzen im Menü Setting überschreiben lassen. Siehe auch Kapitel "Trainingszone einstellen".
In der mittleren Zeile wird das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch keinen Fitnesstest durchgeführt haben, wird das voreingestellte Datum angezeigt. D Fitnesstest durchführen Die angezeigten Einheiten „m“ oder „mile“ stammen aus den Grundeinstellungen. Wie Sie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel „Grundeinstellungen“, Abschnitt „Einheiten einstellen“. MENU START/STOP Wechseln Sie in das Menü FitTest. Es erscheint die durchlaufende Anzeige Press START to begin.
Die durchlaufende Anzeige Press STOP after 1600 m erinnert Sie daran, nach 1600m den Knopf zu drücken. START/STOP Es erscheint die durchlaufende Anzeige Test Finished und die benötigte Zeit wird angezeigt. START/STOP Zurück in die Hauptanzeige. Sie zeigt Ihren Fitnessindex (1-5) mit Bewertung und das aktuelle Datum an. Fitnesswerte anzeigen Die Anzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll, wenn Sie mindestens einen Fitnesstest durchgeführt haben.
OPTION/SET BMR (Basal Metabolic Rate) wird angezeigt. Der Grundumsatz errechnet sich aus den Werten Alter, Geschlecht, Körpergröße und Gewicht. Der BMR gibt den Kalorienbedarf an, den Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen – ohne Bewegung – benötigen. OPTION/SET AMR (Active Metabolic Rate) wird OPTION/SET Zurück in die Hauptanzeige. angezeigt. Der Aktivitätskalorienbedarf errechnet sich aus dem Grundumsatz und einem „Aktivitätszuschlag“, der sich nach dem Fitnesslevel richtet.
EASYFIT SOFTWARE Mit der Software EasyFit können Sie Ihre Trainingsdaten optimal auswerten. Darüber hinaus finden Sie viele weitere Funktionen zum Gewichtsmanagement und zur Trainingsplanung.
TECHNISCHE DATEN, BATTERIEN UND GARANTIE Pulsuhr Wasserdicht bis 30 m (zum Schwimmen geeignet) Die Dichtigkeit der Uhr gegenüber Nässe kann bei Sprüngen ins Wasser (hohe Druckbelastungen) sowie beim Drücken der Knöpfe im Regen nicht gewährleistet werden. Brustgurt Wasserdicht (zum Schwimmen geeignet) Batterie Pulsuhr 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 (Empfehlung: Energizer-Batterien). Lebensdauer ca. 11 Monate bei täglich einstündiger Nutzung der Uhr mit Pulsanzeige.
Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Hausmüll. Entsorgen Sie diese über Ihren Elektrofachhändler oder Ihre örtliche Wertstoff-Sammelstelle. Dazu sind Sie gesetzlich verpflichtet. Hinweis: Diese Zeichen finden Sie auf schadstoffhaltigen Batterien: Pb = Batterie enthält Blei Cd = Batterie enthält Cadmium Hg = Batterie enthält Quecksilber Garantie Wir leisten drei Jahre Garantie ab Kaufdatum für Material- und Fabrikationsfehler des Produktes.
ABKÜRZUNGSVERZEICHNIS Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge: Abkürzung Deutsch AGE Alarm AMR AVG AVG-Run BF [%] BMR BPM bPM AVG Alter Alarm Aktivitätskalorienbedarf Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz Körperfettanteil [%] Grundumsatz Herzschläge pro Minute Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute Maximale Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute Kalibrierung Zentimeter/Inch Tag Fitness Test weiblich Fett in Gramm Frei
Abkürzung Deutsch [Kcal] kg kg/lb km/h km/h AVG L1 lap LED Limits Lo Lo limit m MaxHR Kalorienverbrauch in Kcal Kilogramm Kilogramm/Pfund Kilometer pro Stunde Durchschnittliche Geschwindigkeit Runde 1 Runde Leuchtdiode Trainingsgrenzen Zeit unterhalb der Trainingszone Untere Trainingsgrenze männlich maximale Herzfrequenz (Formel: 220 - Lebensalter) Speicher Speicher löschen Minute Minute Minuten pro Kilometer Minuten pro Meile Montag Monat Verbinden neuer Sender Verbindung mit PC hergestellt Ergebnis Lau
Abkürzung Deutsch Spd'nDist Speed SPd Dev SPd Search Start Stop Sun T: T-Dist T-time Time Thu Training TrData Tue Units User VO2max Wed Weight WMData Year Geschwindigkeit und Strecke (Menü) Geschwindigkeit Speedbox gefunden Speedbox wird gesucht Start Stopp Sonntag Zielgeschwindigkeit Zielstrecke Zielzeit Zeit (Menü) Donnerstag Training (Menü) Trainingsdaten Dienstag Einheiten Anwender maximales Sauerstoff-Atemvolumen Mittwoch Gewicht Gewichtsmanagementdaten Jahr 121 D
STICHWORTVERZEICHNIS Geschwindigkeit/Strecke anzeigen, Menü Spd’nDist 104 Geschwindigkeit/Strecke anzeigen, Menü Time 87 Geschwindigkeit/Strecke anzeigen, Menü Training 93 Geschwindigkeitseinheit wechseln 98 Gewichtsmanagement-Daten übertragen 109 Grundeinstellungen 78 A Abkürzungsverzeichnis 119 Aufzeichnung 89 Aufzeichnung beenden und speichern 94 Aufzeichnungen löschen 95 B Batterien 117 Batterien austauschen 117 H D Hauptanzeige 77 Herzschrittmacher 62 Hinweise 62 Datum und Uhrzeit einstellen 84 D
Persönliche Daten eingeben 79 Pflege 63 Trainingsaufzeichnung 89 Trainingsdaten anzeigen 107 Trainingszone einstellen 80 R U Reinigung 63 Reparatur 63 Runden aufzeichnen 92 Runden-Ergebnisse 111 Runden-Ergebnisse anzeigen 111 Uhr-Einstellungen 84 Uhrzeit und Datum einstellen 84 V Verwendungszweck 62 S Signalübertragung der Geräte 67 Software EasyFit 116 Speedbox kalibrieren 100 Speichermeldungen beurteilen 96 Stoppuhr 91 Stromsparmodus 76 Symbol 75 W Weckalarm 75 Weckalarm einstellen 86 Z Zielstrec
124
753.248-1208 Irrtum und Änderungen vorbehalten heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.
