Operating Instructions and Installation Instructions

19
Pour déplacer le tapis, il faudra d’abord le plier, poser les
mains sur les mains courantes ( G et H ) et incliner le tapis,
 gure 8, jusqu’à ce que les roulettes (P) touchent le sol.
Pour éviter les risques, NE PAS déplacer le tapis sur des
sols non lisses.
ENTRETIEN
Pour assurer un bon entretien de l’appareil et pour que
le frottement entre le tapis et le panneau soit le moins
important possible, lubri ez la partie interne,  gure 9
(étant donné les différents styles de course, il faudra
lubri er davantage la zone dans laquelle vous appuyez
vos pieds durant l’entraînement) en passant la graisse
contenue dans le pot de lubri ant (i). Il est conseillé de
lubri er le tapis tous les 3-12 mois selon la fréquence
d’utilisation.
Après avoir lubri é, si le tapis est glissant, véri ez la ten-
sion. Pour tendre le tapis, utilisez une clé Allen de 6 mm
(f) et avec la machine à 4 km/h, tournez d’un tour les vis
(R et L) dans le sens des aiguilles d’une montre.
Vitesse d’utilisation
Fréquence recommandée
pour le graissage
1~6 km
Un an
6~12 km
6 mois
12~16 km
3 mois
RÉGLAGE DU TAPIS
Une mauvaise assise de la machine sur les quatre points
d’appui risque de produire un déplacement latéral du
tapis (X). Un minutieux contrôle de la qualité règle et
véri e le tapis de glissement. Cependant, étant donné les
différences de poids et les styles de course de chacun, il
est possible que le tapis se déplace latéralement.
Si le tapis s’écarte vers la droite ou vers la gauche,
arrêtez la machine.
DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS LA DROITE
Il s’agit d’une opération très importante. Faire comme
indiqué ci-après : Pour régler le tapis, mettre la machine
à la vitesse de 4 km/h. Si le tapis s’est déplacé vers la
droite, tournez un quart de tour la vis (R) du côté droit
de la machine dans le sens des aiguilles d’une montre.
Observez la position du tapis, si au bout d’une minute, le
tapis n’est pas parfaitement centré, répétez l’opération.
Si vous remarquez un déplacement exagéré du tapis vers
la gauche, tournez légèrement la vis droite dans le sens
contraire à celui des aiguilles d’une montre. Figure 10.
Après avoir réglé le tapis de course, l’utilisateur pourra
continuer ses exercices.
DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS LA GAUCHE
Si le tapis s’est déplacé vers la gauche, tournez un quart
de tour la vis (L) du côté gauche de la machine dans le
sens des aiguilles d’une montre. Observez la position du
tapis, si au bout d’une minute, le tapis n’est pas parfai-
tement centré, répétez l’opération. Si vous remarquez
un déplacement exagéré du tapis vers la droite, tournez
légèrement la vis gauche dans le sens contraire à celui
des aiguilles d’une montre. Figure 10.
Remarque importante: Une tension trop importante
du tapis peut se traduire par une perte de vitesse de la
machine et même par des déformations du tapis. Par
conséquent, ne pas oublier qu’un tour dans le sens des
aiguilles d’une montre de la vis droite (R) répercute sur
la position du tapis de la même façon que le fait un tour
dans le sens contraire à celui des aiguilles d’une montre de
la vis gauche (L). En cas de déplacements excessifs, il est
possible d’intervenir simultanément sur l’une ou l’autre vis
pour éviter des tensions trop importantes du tapis.
MODE D’EMPLOI
CONDITION PHYSIQUE
Se trouver en excellente forme physique équivaut à
vivre pleinement. La société moderne nous fait vivre
complètement stressés. Dans les grandes villes, le type
de vie est majoritairement sédentaire. Notre régime
alimentaire est trop riche en calories et en graisses. Les
médecins conseillent de faire du sport régulièrement
pour mieux contrôler notre poids, pour améliorer notre
forme physique et pour nous détendre.
LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE
D’EXERCICE
Un exercice régulier en dessous d’un certain niveau
et d’une durée de 15/20 minutes devient un exercice
aérobic. L’exercice aérobic utilise surtout l’oxygène.
Normalement il s’agit d’un exercice continu sans pau-
ses. Car outre, le sucre et la graisse, le corps a besoin
d’oxygène. La pratique régulière d’un exercice améliore
le pouvoir du corps pour fournir de l’oxygène à tous les
muscles tout en améliorant la fonction pulmonaire, le
pouvoir de pompage du cœur et favorise la circulation
sanguine. En somme, l’énergie développée avec la pra-
tique d’un exercice brûle les kilocalories (connues sous
le nom de calories).
EXERCICE & CONTRÔLE DE POIDS
Les aliments que nous consommons se transforment
entre autres éléments, en énergie (calories) pour notre
organisme. Si nous consommons plus de calories que
celles que nous brûlons, cela se traduit par une augmen-
tation de poids et vice versa, si on brûle plus de calories
que celles brûlées, cela se traduit par une perte de poids.
Au repos, notre corps brûle environ 70 calories/heure
pour maintenir les fonctions vitales en activité. Le ta-
COLUMBIA G6490 K 0180125 11/4/05, 16:5919