Operating Instructions and Installation Instructions

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TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG
Das Gerät ist mit Rädern (P) (Abb. 8) ausgestattet, die
seinen Transport erleichtern. Vergewissern Sie sich vor
dem Transport, dass das Netzkabel aus dem Stecker
gezogen ist.
Wenn Sie das Band bewegen wollen, klappen Sie es
zunächst zusammen. Legen Sie dann die Hände auf die
Handau agen (G und H) und Kippen Sie das Band (Abb.
8) bis die Transporträder (P) den Boden berühren.
Aus Sicherheitsgründen sollte das Band NICHT auf
unebenen Böden geschoben werden.
WARTUNG
Zur optimalen Wartung Ihres Geräts und zur Reduzierung
der Reibungen zwischen Laufband und Brett schmieren
Sie den Innenteil (Abb. 9). (Wegen der unterschiedlichen
Laufstile schmieren Sie bitte besonders aufmerksam
den Bereich, in dem Sie während der Übung mit den
Füßen auftreten. Benutzen Sie dazu das Fläschchen mit
Schmiermittel (i). Je nach Nutzungshäu gkeit sollte der
Gerätesockel alle 3-12 Monate geschmiert werden.
Wenn das Band nach dem Schmieren rutscht, prüfen
Sie bitte dessen Spannung. Zum Spannen des Bandes
nehmen Sie bitte den 6 mm Inbusschlüssel (f) und ste-
llen das Gerät auf eine Geschwindigkeit von 4 km/h.
Drehen Sie die Schrauben (R und L) eine Umdrehung
im Uhrzeigersinn.
Benutzungs-
geschwindigkeit
Empfohlener Schmierintervall
1~6 km
Ein Jahr
6~12 km
6 Monate
12~16 km
3 Monate
EINSTELLEN DES LAUFBANDES
Eine unzureichende Au age des Geräts an den vier
Au agepunkten kann zu einem Verschieben des Ban-
des (X) führen. Das Gleitband wird durch eine rigorose
Qualitätskontrolle eingestellt und geprüft. Aufgrund
des unterschiedlichen Gewichts der Benutzer und der
individuellen Laufstile kann es jedoch zu seitlichen Vers-
chiebungen kommen.
Sollte das Band nach rechts oder links verrutschen, halten
Sie das Gerät an.
VERSCHIEBEN DES BANDES NACH RECHTS
Es handelt sich hier um eine sehr wichtige Maßnahme.
Halten Sie dabei folgende Schritte ein. Um die Einstellung
des Bandes vorzunehmen, stellen Sie das Gerät auf eine
Geschwindigkeit von 4 km/h. Sollte sich das Band nach
rechts verschoben haben, drehen Sie die Schraube (R)
auf der rechten Seite des Geräts um 1/4 Umdrehung
im Uhrzeigersinn. Prüfen Sie dann die Position des Ban-
des. Wenn diese nach einer Minute nicht vollkommen
zentriert ist, wiederholen Sie die Operation. Wenn eine
übermäßige Verschiebung nach links zu beobachten
ist, drehen Sie die rechte Schraube leicht gegen den
Uhrzeigersinn (Abb. 10).
Nach dem Einstellen des Laufbandes können Sie die
Übung beginnen.
VERSCHIEBEN DES BANDES NACH LINKS
Sollte sich das Band nach links verschoben haben, drehen
Sie die Schraube (L) auf der linken Seite des Geräts um
1/4 Umdrehung im Uhrzeigersinn. Prüfen Sie dann die
Position des Bandes. Wenn diese nach einer Minute nicht
vollkommen zentriert ist, wiederholen Sie die Operation.
Wenn eine übermäßige Verschiebung nach rechts zu
beobachten ist, drehen Sie die linke Schraube leicht
gegen den Uhrzeigersinn (Abb. 10).
Wichtig: Ein zu starkes Spannen des Bands kann dazu
führen, dass Ihr Gerät an Geschwindigkeit verliert und
dass es sogar zu Verformungen des Bandes kommt.
Beachten Sie daher, dass eine Drehung der rechten
Schraube (R) im Uhrzeigersinn auf die Bandposition
die gleiche Wirkung hat wie eine Drehung der linken
Schraube (L) gegen den Uhrzeigersinn. Bei übermäßigen
Verschiebungen des Bandes können Sie daher alternativ
die eine oder andere Schraube betätigen, um ein über-
mäßiges Spannen der Bahn zu vermeiden.
BENUTZUNGSHINWEISE
PHYSISCHE KONDITION
In guter Form zu sein, bedeutet voll das Leben zu ge-
nießen. In der modernen Gesellschaft ist man großer
Anspannung ausgesetzt. Der Lebensstil in den Großs-
tädten bringt es mit sich, dass man viel sitzt. Unsere
Ernährung ist zu reich an Kalorien und Fettern. Die
Ärzte stimmen darin überein, das regelmäßiger Sport
zur Kontrolle und Verbesserung unseres Gewichtes, für
unsere physische Kondition und zu unserer Entspannung
notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS
Regelmäßige sportliche Betätigung unterhalb eines
gewissen Niveaus und im Rahmen von 15/20 Minuten
hat aerobischen Charakter. Ein aerobisches Training ist
das Training, dass im Wesentlichen Sauerstoff benutzt.
Normalerweise handelt es sich um eine kontinuierliche
Übung ohne Pausen. Neben Zucker und Fett benötigt
der Körper auch Sauerstoff. Regelmäßiges körperliches
Training verbessert die Fähigkeit des Körpers, all seine
Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen und erhöhlt glei-
chzeitig die Lungenfunktion, die Herzkapazität und
verbessert den Blutkreislauf. Kurz, die bei körperlicher
Betätigung entwickelte Energie verbrennt Kilokalorien
(bekannt als Kalorien).
COLUMBIA G6490 K 0180125 11/4/05, 17:0025