YV56 UNIDAD ELECTRÓNICA ELECTRONIC MONITOR UNITÉ ÉLECTRONIQUE ELEKTRONIKEINHEIT UNIDADE ELECTRÓNICA IMPIANTO ELETTRONICO ELEKTRONISCHER MONITOR 1
Fig.1 Fig.2 Fig.
Español CÓMO DESHACERSE DE APARATOS ELÉCTRICOS Y ELECTRÓNICOS.- ELEMENTOS DEL MONITOR.- A: En estos 2 displays se muestran el Tiempo, Frecuencia de vibración / Programas. Este electrónico (Monitor) dispone de 6 pulsadores o teclas: 1. Si en un producto aparece el símbolo de un contenedor de basura tachado Fig.1, significa que éste se acoge a la Directiva 2002/96/CE. 2.
PUESTA EN MARCHA PLATAFORMA.- la tecla START/STOP para poner la plataforma en funcionamiento. De estos programas predefinidos, los gráficos se encuentran al final de este libro de instrucciones. Si la plataforma se apaga incorrectamente con el interruptor rojo de la parte posterior de la columna puede aparecer el mensaje de error E00. Apague la plataforma y vuelva a encenderla transcurridos unos segundos. 1 Conecte el terminal del cable de conexión eléctrica (55) al terminal (M) de la columna Fig.2.
La postura básica para trabajar con la plataforma se indica a continuación: • Manos apoyadas. Este modelo está compuesto de dos máquinas completamente diferenciadas y que deben usarse de forma independiente. En el display superior, usted tendrá control sobre los parámetros de la plataforma vibratoria. En la parte inferior usted podrá encender y apagar el sistema de vibromasaje. • Espalda recta. • Pies paralelos a la altura de los hombros.
Para seleccionar niveles intermedios de intensidad, como por ejemplo 25 o 26Hz., presione la tecla start cuando se encuentre en 30Hz. y, una vez haya comenzado la plataforma a vibrar, disminuya o aumente la intensidad hasta el nivel deseado mediante las teclas (+ o -). Semanas 4ª a 9ª Tiempo 30seg. • Frecuencia 30-40Hz. 10 series de vibración de 30 seg. con 30 seg. de recuperación (descanso) después de cada serie y 5 minutos de descanso en mitad de la sesión (después de 5 series). Aumente de 30 a 40Hz.
Le recordamos que para que un entrenamiento sea efectivo, lo recomendable es que adopte 2, o como máximo 3, posturas diferentes a lo largo de toda la sesión (consulte el final de este libro para ver las posibles posturas a realizar). este programa podrá, adoptando distintas posturas, trabajar las zonas que quiera tonificar (primera parte del programa) y relajar las zonas de su cuerpo más cansadas (segunda parte).
Se recomienda trabajar 3 veces por semana (con descansos de 48 horas entre sesión y sesión): SERIES Serie 1 30sg Serie 6 30sg Recuperar 1min Recuperar 1min Serie 2 30sg Serie 7 30sg Recuperar 1min Recuperar 1min Serie 3 30sg Serie 8 30sg Recuperar 1min Recuperar 1min Serie 4 30sg Serie 9 30sg Recuperar 1min Recuperar 1min Serie 5 30sg Serie 10 30sg Descanso de mitad de sesión: 4-5 minutos • Entrenamiento inicial (Durante al menos las 3 primeras semanas) Frecuencia (Intensidad) 25-30Hz.
celulitis aunque es menos efectiva para esta segunda función que la banda de masaje descrita anteriormente. Comience realizando una sesión de entre 5 y 10 minutos con la banda de vibromasaje (utilizando la banda de salientes irregulares o la de salientes redondos) y luego realice la sesión de entrenamiento con la plataforma vibratoria, seleccionando aquellas posturas en las que se trabajen las piernas.
English DISPOSAL OF YOUR OLD APPLIANCE MONITOR ELEMENTS.- A: These 2 displays show the time, vibration frequency / program. The electronic monitor has 6 pushbuttons or keys. B: Quick access push-buttons or keys for time settings (30- 45- 60- 90 seconds). C: SELECT.- Manual / Program selection key. D: START/STOP.- Key to switch the platform on or off. E:(+) Increase selection key. (-) Decrease selection key. F: Quick access push-buttons or keys for frequency settings (30- 35- 4045Hz.). 1.
2. Press the ON/OFF key, select the desired time, frequency. Press the START/STOP key and the platform will start after a few seconds. 3. You can stop the platform at any time by pressing the START/STOP key. The Combo vibration platform is fitted with a safety fuse to protect the equipment. It will trip if it detects electrical problems with the mains sup. off and then back on again after a few seconds. START-UP MASSAGE BAND.- 1 Plug the mains cable (55) into the socket (M) on the column, Fig.2.
• Do not place al of your weight on your heels. Week 1 to 3 Time 30 sec. • Frequency 25-30Hz. 8 x 30 second sets of vibration with a 30 seconds rest after each set and 4 minutes rest halfway through the session (after set 4). Increase from 25 to 30Hz. gradually. This position allows you to feel comfortable when using the platform.
and rest times, so that you can enjoy a controlled workout without having to worry about a stopwatch. Week 10 to 19 Time 30 sec. • Frequency 40-50Hz. 10 x 30 seconds sets of vibration with 30 seconds rest after each set and 5 minutes rest halfway through the session (after set 5). Increase from 40 to 50Hz. gradually.
7- Exercises for older people.Adopt the basic stance (standing with knees slightly bent in a squatting position). Training with the platform produces an intense workout but without overloading your muscles or joints. It is advisable to do 3 workouts per week (with a 48 hour rest between sessions): It can also be used as a single toning exercise by adopting one or several postures, depending on the muscle group that you want to work (refer to the poster or the exercise guide). 4- P3: Full exercise: 14 min.
SERIES and then do a training session with the vibration platform, selecting those positions that work the legs. SERIES Serie 1 30sg Serie 6 Recover 1min Recover Serie 2 30sg Serie 7 Recover 1min Recover Serie 3 30sg Serie 8 Recover 1min Recover Serie 4 30sg Serie 9 Recover 1min Recover Serie 5 30sg Serie10 Halfway rest: 4-5 minutes 30sg 1min 30sg 1min 30sg 1min 30sg 1min 30sg The basic accessories for the vibromassage machine are: • Massage band with irregular ribbing.
The double strip band is mainly used on the chest and shoulders, although it can also be used on the rest of the body. THE MANUFACTURER KEEPS THE RIGHT TO MODIFY THE PRODUCT SPECIFICATIONS WITH NO PREVIOUS ADVISE. The band is useful for relaxation, especially on back and shoulder muscles. Do not hesitate to get touch with us if you have any queries, by calling: +44 0844 335 3988 Follow the instructions given in the Exercise Manual to exercise correctly with the platform. service@bh-uk.co.
Français B: Boutons ou touches à accès rapide au paramètre Durée (30- 45- 60- 90 secondes). C: SELECT.- Touche de sélection Manuel; programmes. D: START/STOP.- Touche pour la mise en marche et l’arrêt de la plate-forme. E:(+) Touche d’augmentation sélectionnée. (-) Touche de diminution sélectionnée. F: Boutons ou touches à accès rapide à la vitesse à fréquence (30-35-40-45Hz.) ÉLIMINATION DE VOTRE ANCIEN APPAREIL 1. Ce symbole, représentant une poubelle sur roulettes barrée d'une croix Fig.
3. Il est possible d’arrêter à tout moment le fonctionnement de la plateforme en appuyant sur la touche START/STOP. La plate-forme de vibration Combo dispose d’un système de sécurité par fusible pour la protection de l’appareil qui se bloque dès détection de problèmes dans l’arrivée du courant. auquel cas, il faudra éteindre la plateforme et la rallumer à l’issue de quelques secondes. MISE EN MARCHE CEINTURE DE MASSAGE.
vibrations et pour que vous ressentiez le moins de gênes possibles: • Ne pas faire reposer tout le poids sur les talons. Cette position doit permettre une utilisation commode de la plate-forme. En cas de gêne quelconque (fortes vibrations dans la tête, gênes de la vue), il peut être suffisant de déplacer la pression de votre corps en levant les talons jusqu’à trouver le point d’équilibre. Si ces gênes persistent, il faudra réduire la fréquence de vibration ou le temps.
entraînées peuvent utiliser fréquences supérieures à 40 Hz. De la 10e à la 19e semaine Temp 30sec. • Fréquence 40-50Hz. 8 séries de vibration de 30secondes avec 30 secondes de récupération après chaque série et 4 minutes de repos à la moitié de la séance (à l’issue de 5 séries). Commencez par 40 pour atteindre 50Hz. progressivement.
Il est recommandé de le réaliser quand le métabolisme est déjà actif ce qui veut qu’il est déconseillé de le faire après une pause ou une inactivité de plusieurs heures. Ce programme peut également s’utiliser comme exercice unique de tonification en adoptant certaines postures selon le groupe musculaire à travailler (voir le poster ou la notice des exercices). 6- P5: Exercice de relaxation : 13 min et 2 min de pause.
SÉRIES La tête vibratoire porte 2 excentriques pour y accrocher la ceinture. Celles-ci sont numérotées de 1 à 5. Vous pouvez les tourner pour les placer sur la position souhaitée. Chacune d’elles correspond à un niveau de vibration (1 - légère, 5 - intense). Avant de démarrer l’exercice, vérifier que les deux mollettes se trouvent sur le même niveau d’intensité.
Cette ceinture de massage favorise l’élimination de la cellulite car elle s’utilise sur les points où le problème commence à cause de la stagnation des liquides essentiellement due à l’insuffisance circulatoire. La ceinture résout le problème à la racine. D’autre part, il faudra veiller à ce que la ceinture entoure entièrement la partie du corps à traiter, qui dépendra de chaque cas concret. Les sphères de massage doivent tourner sur ellesmêmes exerçant ainsi une pression efficace sur les tissus.
Deutsch B: Schaltflächen oder Tasten für den Schnellzugang zu Zeit (30- 45- 60- 90 sekunden). C: Taste zur manuellen Wahl; Programme. D: START/STOP.Taste zum Starten/Stoppen der Standfläche. Taste für die gewählte E:(+) Steigerung. (-) Taste für die gewählte Verringerung. F: Knöpfe oder Tasten für den Schnellzugang zur Frequenzintensität (30- 35- 40- 45Hz.). ENTSORGUNG VON ALTGERÄTEN 1. Wenn dieses Symbol eines durchgestrichenen Abfalleimers auf einem Produkt angebracht ist Fig.
3. Der Betrieb der Standfläche kann jederzeit mittels der START/STOPTaste angehalten werden. Die Vibrations-Standfläche Combo verfügt über ein Sicherheitssystem zum Schutz des Geräts. Sobald die Sicherung ein elektrisches Problem bei der Stromversorgung feststellt, blockiert sie. INBETRIEBNAHME MASSAGEBAND.- 1 Stecken Sie die Steckverbindung des Netzkabels (55) in die Buchse (M) an der Säule Fig.2. Stecken Sie dann den Netzstecker dieses Kabels in die Netzsteckdose (220V).
und ein eventuell entstehendes Unwohlsein so gering wie möglich ist. Diese Haltung muss Ihnen garantieren, dass Sie sich bei der Benutzung der Plattform wohl fühlen. Sollten irgendwelche Beschwerden auftreten (übermäßige Vibrationen im Köpf, Sehstörungen), ist es möglicherweise ausreichend, Ihr Körpergewicht zu verlagern, indem sie die Fersen anheben, bis sie den Punkt des Gleichgewichts erreichen. Wenn die Symptome nicht verschwinden, muss die Schwingungsfrequenz oder die Dauer geändert werden.
PROGRAMME.- 10. bis 19. Woche Dauer 30 s • Frequenz 40-50Hz. 10 Vibrationsserien von 30 Sekunden, mit 30 s Erholung (Ruhe) nach jeder Serie, und 5 Minuten Ruhezeit nach der Hälfte des Trainings (nach 5 Serien). Schrittweise von 40 auf 50 Hz erhöhen.
Erholungsfähigkeit der Muskeln durch konstante Erhöhungen und Verringerungen der Intensität innerhalb kurzer Zeiträume (1 Min.) trainiert. Es ist ratsam, dieses Training erst dann durchzuführen, wenn der Metabolismus bereits aktiv ist (d.h., nicht nach Ruhephasen oder mehrstündiger Inaktivität). Weiterhin dient das Programm als Einzelübung zur Stärkung der Muskulatur, indem Sie in Funktion der Muskelgruppe, die Sie trainieren wollen, verschiedene Haltungen einnehmen (vgl.
Frequenz (Intensität) 25-30 Hz 8 Vibrationsserien von 30 Sekunden, mit 1 Minute Erholung nach jeder Serie, und 4 Minuten Ruhezeit nach der Hälfte des Trainings (nach 4 Serien). Nachdem Sie bereits mehrere Trainingssitzungen absolviert haben, erhöhen Sie die Frequenz langsam (schrittweise von 25 auf 30 Hz). SERIE VIBROMASSAGEGERÄT.Legen Sie das Massageband an dem gewünschten Bereich Ihres Körpers an.
Zellulitis, wobei es zu letzterem Zwecke weniger geeignet ist, als das weiter oben beschriebene Band. Wählen Sie dabei die Körperhaltung, in der die Beine trainiert werden. Die wichtigsten Zubehörteile Vibromassagegeräts sind: des Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir eine Anwendung zwischen 5 und 10 Minuten, die durch eine Trainingsübung mit der Vibrationsplattform ergänzt werden sollte. Während der Übung mit diesem Band tragen Sie bitte bequeme, nicht eng anliegende Kleidung.
Português ELIMINAÇÃO DO SEU ANTIGO APARELHO ELEMENTOS DO MONITOR.- A: Nestes 2 displays mostra-se o tempo, a frequência de vibração, programa. Este monitor electrónico dispõe de 6 botões ou teclas: B: Botões ou teclas de acesso rápido a Tempo (30- 45- 60- 90 segundos). C: SELECT.- Tecla de selecção manual; Programas. D: START/STOP.- Tecla de colocação em funcionamento e paragem da plataforma. E:(+) Tecla de aumento seleccionado. (-) Tecla diminuição seleccionada.
pode aparecer a mensagem de erro E00. Apague a plataforma e volte a ligá-la após uns segundos. O outro terminal do cabo de ligação deve ser ligado à electricidade (220V). Coloque o interruptor (L) na posição (I) - Fig.2. 2. Carregue na tecla START/STOP, seleccione o tempo, a frequência desejada. Carregue na tecla START/STOP e, após uns segundos, a plataforma começará a funcionar. 3. Em qualuer momento do funcionamento pode parar a plataforma com a tecla START/STOP.
• Costas directas • Pés paralelos à altura dos hombros • Joelhos flectidos, formando um ângulo de 120º na parte posterior • Segurar o guiador de maneira suave, apenas para manter o equilibrio • Não deixar todo o peso assentar nos calcanhares. Esta posição deve permitir-lhe estar cómodo ao usar a plataforma. iniciação neste tipo de treino, com o fim de conseguir que o seu corpo se vá acostumando pouco a pouco às vibrações e que os incómodos causados sejam mínimos: Semanas 1ª a 3ª Tempo 30 seg.
a capacidade pulmonar, etc. Estão pensados, acima de qualquer outro objectivo, para gerir os tempos de trabalho e repouso, de forma que possa desfrutar de uma sessão controlada sem necessidade de estar dependente do cronómetro. Semanas 10ª a 19ª Tempo 30 seg. • Frequência 40-50Hz. 10 séries de vibração de 30 seg. com 30 seg. de recuperação depois de cada série e 4 minutos de descanso a meio da sessão (após 5 séries). Comece com 40 para chegar a 50Hz. gradualmente SÉRIE Seg. SÉRIE Seg.
3- P2: Programa de recuperação: 11 min. com 4 min. de descanso Este programa pode ser utilizado quando o dia já vai avançado (o seu corpo já está activo). Também é útil depois de sessões de treino de outro desporto, para soltar os músculos carregados. Também pode ser utilizado como exercício único de tonificação, adoptando as posturas de acordo com o grupo muscular que desejar trabalhar (consulte o poster ou o guia de exercícios).
com descansos de duas horas entre sessões. Pode utilizá-la diariamente, ao contrário da plataforma vibratória que apenas pode ser utilizada 3 dias por semana (descansos de 48 horas). • Treino avançado. Frequência (Intensidade) 30-35Hz. 10 séries de vibração de 30 seg. com 1 minuto de recuperação depois de cada série e 5 minutos de descanso a meio da sessão (após 5 séries). Aumente a frequência (de 30 a 35Hz.
• Faixa de massagem com partes salientes redondas. Esta faixa é utilizada para a cintura, coxas e zona inferior, tanto para massajar como para reduzir a celulite, embora seja menos eficaz para esta segunda função que a faixa de massagem descrita anteriormente. A faixa é eficaz para o relaxamento, especialmente da musculatura das costas e dos ombros. Para conseguir resultados ideais, recomenda-se realizar exercício entre 5 e 10 minutos e completá-lo com uma sessão de plataforma vibratória.
Italiano SMALTIMENTO DELLE APPARECCHIATURE OBSOLETE rifiuti o il negozio in cui è stato acquistato il prodotto. ELEMENTI DEL MONITOR.- 1. Quando su un prodotto è riportato il simbolo di un bidone della spazzatura barrato da una croce Fig.1, significa che il prodotto è coperto dalla direttiva europea 2002/96/EC. 2.
AVVIAMENTO PIATTAFORMA.- I grafici di questi programmi predefiniti si trovano alla fine di questo manuale di istruzioni. La piattaforma di vibrazione Combo possiede un sistema di sicurezza tramite un fusibile per la protezione dell’attrezzatura. Si blocca quando rileva dei problemi elettrici relativi alla fornitura di corrente. Se la piattaforma si spegne incorrettamente con l’interruttore rosso situato sulla parte posteriore della colonna, può comparire il messaggio di errore E00.
• Ampiezza: dimensione di ogni ciclo oscillatorio. Misura in millimetri lo spostamento dell’onda da picco a picco. minuto, selezionando dei livelli di frequenza bassi). Questo modello è formato da due macchine completamente differenti e che devono essere usate in modo indipendente. Sul display superiore, Lei avrà il controllo sui parametri della pedana vibrante. Sulla parte inferiore Lei potrà accendere e spegnere il sistema di vibro-massaggio.
Per selezionare i livelli intermedi di intensità, come per esempio il livello 25 o il livello 26Hz, premere il tasto start quando si trova sul livello 39Hz e una volta che la pedana ha iniziato a vibrare, diminuire o aumentare il livello prescelto con i tasti (+ o -). Dalla 4ª alla 9ª settimana Tempo 30 sec. • Frequenza 30-40Hz. 10 serie di vibrazione di 30 sec. con 30 sec. di recupero (riposo) dopo ogni serie e 5 minuti di riposo a metà della sessione (dopo 5 serie) Aumentare da 30 a 40Hz.
4- P3: Esercizio completo: 14 min. e 5 min. di riposo Questo programma combina i profili di riscaldamento e di recupero. Con questo programma potrà, adottando diverse posizioni, esercitare le zone che vuole tonificare (prima parte del programma) e rilassare le zone del corpo più stanche (seconda parte). Nonostante ciò, può anche decidere di esercitare la stessa zona del corpo per tutta la durata della sessione di allenamento.
7 – Esercizi per anziani.Mantenere la posizione di base (in piedi con le ginocchia un po’ flesse, posizione flessa). L’allenamento con la pedana genera un allenamento intenso però senza sovraccaricare i muscoli e le articolazioni Si raccomanda di allenarsi 3 volte la settimana (con dei riposi di 48 ore tra le varie sessioni): allenamento con la vostra pedana (progressivamente).
massaggiare che per ridurre la cellulite anche se è meno efficace per questa seconda funzione rispetto alla fascia per il massaggio descritta prima. Iniziare realizzando una sessione compresa tra 5 e 10 minuti con una fascia per vibromassaggio (usando la fascia con le sporgenze irregolari o quella con le sporgenze arrotondate) e poi realizzare la sessione di allenamento con la pedana vibrante, selezionando quelle posizioni in cui si esercitano le gambe.
Nederlands UW OUDE TOESTEL WEGDOEN MONITORELEMENTEN.- 1. Als het symbool met de doorgekruiste verrijdbare afvalbak op een product staat Fig.1, betekent dit dat het product valt onder de Europese Richtlijn 2002/96/EC. 2. Elektrische en elektronische producten mogen niet worden meegegeven met het huishoudelijk afval, maar moeten worden ingeleverd bij speciale inzamelingspunten die door de lokale of landelijke overheid zijn aangewezen. 3.
gevonden worden aan het einde van deze handleiding. Het Combo vibratieplatform is uitgerust met een veiligheidszekering om het toestel te beschermen. Deze wordt geactiveerd als er elektrische problemen met de netvoeding gedetecteerd worden. Het andere uiteinde van het snoer wordt in een stopcontact (220V) gestoken. Stel schakelaar (L) in op positie (I) Fig.2. 2. Druk op de START/STOP-toets, selecteer de gewenste tijd, frequentie. Druk op START/STOP, waarna het platform na een paar seconden gestart wordt.
De basishouding bij het oefenen op het platform is als volgt: • Handen ondersteund beginnen met korte sessies (niet meer dan 30 seconden en een lage frequentie). • Rechte rug Dit model bestaat uit twee volledig gescheiden machines die onafhankelijk van elkaar gebruikt moeten worden. Het bovenste scherm geeft u controle over de instellingen voor het trillingsplatform. Met het onderste gedeelte kunt u het vibro-massagesysteem in-/uitschakelen.
Als u tussenliggende niveaus van intensiteit wilt kiezen, zoals 25 of 26 Hz, drukt u op de startknop wanneer u zich op 30 Hz bevindt. Zodra het platform begint met trillen, verlaagt of verhoogt u de intensiteit naar het gewenste niveau met behulp van de (+ of -) toetsen. Week 4 t/m 9 Tijd 30 sec. • Frequentie 30-40 Hz. 10 trillingssets van 30 seconden elk, met 30 seconden rust na elke set en 5 minuten rust halverwege de sessie (na set 5). Verhoog geleidelijk van 30 tot 40 Hz. .
4-P3: Volledige oefening: 14 min. met 5 min. rust. Dit programma combineert de profielen voor de opwarm- en hersteloefening. Door verschillende posities aan te nemen laat dit programma u werken aan de lichaamsdelen die u wilt versterken (eerste deel van het programma), terwijl de vermoeidere delen van uw lichaam erdoor ontspannen (tweede deel). U kunt er echter ook voor kiezen om zich te concentreren op hetzelfde lichaamsdeel gedurende de hele trainingssessie.
7- Oefeningen voor ouderen.Ga in de basishouding staan (staand met licht gebogen knieën in een gehurkte positie). Trainen met het platform produceert een intense training, maar zonder overbelasting van uw spieren of gewrichten. Het is raadzaam om 3 trainingen per week te doen (met 48 uur rust tussen de sessies). meer trainingssessies doet met uw platform.
Als uw belangrijkste doel is om cellulitis te verminderen, worden hieronder een aantal tips genoemd over hoe dit te doen: Begin met een sessie van 5 tot 10 minuten met de vibro-massageband (gebruik makend van de band met onregelmatige ribbels of afgeronde ribbels) en doe vervolgens een trainingssessie met het trillingsplatform, waarbij u die posities selecteert die de benen bewerken. • Massageband met ronde ribbels.
12:30 12:00 11:30 11:00 10:30 1 4 :3 0 1 4 :0 0 1 3 :3 0 13:30 13:00 12:30 12:00 9:30 9:00 8:30 11:30 0 1 2 :3 0 1 3 :0 0 5 1 2 :0 0 10 11:00 15 1 1 :3 0 20 10:00 25 10:30 P5 1 1 :0 0 30 9:30 35 10:00 P4 1 0 :3 0 1 0 :0 0 9 :3 0 9 :0 0 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 9:00 8:30 8:00 8:00 7:30 7:00 6:30 6:00 5:30 5:00 4:30 4:00 3:30 3:00 2:30 2:00 1:30 1:00 0:30 0:00 10:30 10:00 9:30 9:00 8:30 8:00 7:30 7:00 6:30 6:00 5:30 5:00 4:30 4:00 3:3
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