Operation Manual

Programma con controllo della frequenza cardiaca (H.R.C.)

1. Ruotare il SELETTORE per selezionare una delle intensità di allenamento:

(55%, 75%, 90% o TARGET).

2. Se si seleziona TARGET, inserire la frequenza cardiaca di riferimento.

3. Toccare il pulsante START/STOP per iniziare l'allenamento. Se sono stati

impostati i valori di riferimento, inizierà il conto alla rovescia.

4. La resistenza viene regolata automaticamente, in modo da raggiungere e

mantenere la frequenza cardiaca di riferimento.

Programma a Watt costanti (WATT)

1. Ruotare il SELETTORE per impostare la resistenza di riferimento. Toccare il

pulsante MODE per confermare.

Impostare durata, distanza, consumo energetico e limite della frequenza

cardiaca come descritto nella sezione "Programma manuale".

3. Toccare il pulsante START/STOP per iniziare l'allenamento. Se sono stati

impostati i valori di riferimento, inizierà il conto alla rovescia.

4. La resistenza viene regolata in base alla velocità, in modo da raggiungere e

mantenere la resistenza di riferimento.

5. Modificare manualmente la resistenza di riferimento durante l'allenamento:

Ruotare il SELETTORE per impostare la resistenza. Toccare il pulsante MODE

per confermare.

Recupero

Dopo l'allenamento è possibile calcolare la frequenza cardiaca di recupero. La

frequenza cardiaca di recupero può essere calcolata solo se la misurazione della

frequenza cardiaca è attivata e tale valore è visualizzato sul display. L'intervallo della

frequenza cardiaca di recupero può variare da F1 a F6. F1 è la migliore frequenza

cardiaca di recupero.

Toccare il pulsante RECOVERY. Dopo 60 secondi, sul display viene visualizzata

la frequenza cardiaca di recupero.

Toccare nuovamente il pulsante RECOVERY per tornare al menu principale.

Grasso corporeo

1. Toccare il pulsante BODY FAT.

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