Operation Manual

3. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin.

4. Vastus säädetään automaattisesti niin, että sydämesi lyöntinopeustavoite

saavutetetaan ja ylläpidetään.

Vakiowattiohjelma (WATT)

1. Käännä VALITSINTA asettaaksesi tavoitevastuksen. Vahvista koskettamalla

MODE-painiketta.

2. Aseta aika, matka, energiankulutus ja sydämen lyöntinopeusraja siten kuin on

kuvattu "Manuaalinen ohjelma" -osiossa.

3. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin.

4. Vastus säädetään nopeutesi perusteella niin, että tavoitevastuksesi

saavutetetaan ja ylläpidetään.

5. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Käännä

VALITSINTA asettaaksesi vastuksen. Vahvista koskettamalla MODE-painiketta.

Palautuminen

Sydämen palautumisnopeus voidaan laskea harjoituksen jälkeen. Sydämen

palautumisnopeus voidaan laskea vain, jos sydämen lyöntinopeuden mittaus on

aktivoitu ja lyöntinopeus näytetään näytöllä. Sydämen lyöntinopeuden palautuminen

vaihtelee välillä F1 - F6. F1 on paras palautumisnopeus.

1. Kosketa RECOVERY-painiketta. Näyttö näyttää sydämen lyöntinopeuden

palautumisnopeuden 60 sekunnin jälkeen.

Palaa päävalikkoon koskettamalla RECOVERY-painiketta uudelleen.

Kehon rasva

1. Kosketa BODY FAT -painiketta.

Pidä molemmat kädet käsikahvoissa 8 sekuntia. Varmista, että kätesi

koskettavat jatkuvasti käsipulssiantureita. Näyttö näyttää kehon massaindeksin

(BMI) ja kehon rasvaprosentin.

3. Palaa päävalikkoon koskettamalla BODY FAT -painiketta uudelleen.

Metrijärjestelmä ~ Brittiläinen järjestelmä

Nopeuden ja matkan oletusarvomittayksikköinä voidaan käyttää joko

metrijärjestelmän yksiköitä tai brittiläisiä yksiköitä.

1. Paikallista KM/ML-kytkin ohjauspaneelin takana.

150 CR7