Users Guide

24 | O tomto monitoru
Ergonomie
POZOR: Nevhodné nebo nadměrně dlouhé používání klávesnice může
způsobit zranění.
POZOR: Dlouhodobé sledování obrazovky monitoru může vést k namáhání
očí.
Přiinstalováníapoužívánípočítačedodržujtenásledujícípokyny:
• Připráciumístětepočítačtak,abybylmonitoraklávesnicepřímopředvámi.Lze
dokoupitspeciálnípolice,kterévámpomohousprávněumístitklávesnici.
• Prosníženírizikaúnavyočíabolestikrku,paží,zadneboramenpřidlouhodobém
používánímonitorudoporučujemetoto:
• Umístěteobrazovkuasi50až70cmodočí.
• Připrácismonitoremčastomrkat,abybylyočidostatečněvlhčeny.
• Každédvěhodinysipravidelněudělat20minutovoupřestávku.
• Běhempřestávekodhlédnoutodmonitorua20sekundsedívatnapředmět,
kterýjevevzdálenosti6metrů(20stop).
• Běhempřestávekseprotáhnout,abybylouvolněnonapětívkrku,pažích,
zádecharamenech.
• Kdyžsedítepředmonitorem,ujistětese,žejeobrazovkamonitorunaúrovniočí
nebomírněníže.
• Upravtenastavenísklonumonitoru,jehokontrastajas.
• Upravteokolníosvětlení(napříkladstropnísvětla,stolnílampyazávěsynebo
žaluzienaokolníchoknech),abyseminimalizovalyodrazyaoslněnínaobrazovce
monitoru.
• Používejtežidlisdobroupodporouzad.
• Připoužíváníklávesnicenebomyšiudržujtepředloktívodorovněsezápěstímv
neutrálníapohodlnépoloze.
• Připoužíváníklávesnicenebomyšivždyponechteprostorproopřenírukou.
• Nechtesvépažepřirozeněspočívatnaoboustranách.
• Mějtechodidlapoloženárovněnapodlaze.
• Přisezeníseujistěte,ževáhanohouspočívánachodidlech,nikolinapřední
částisedáku.Podlepotřebyupravtevýškužidlenebopoužijteopěrkunohoupro
zajištěnísprávnéhodrženítěla.
• Střídejtepracovníaktivity.Zkustezorganizovatprácitak,abystenemuselidelší
dobusedětapracovat.Vpravidelnýchintervalechsezvedněteaprojdětese.