Users Guide
24 | 모니터 정보
인체 공학
주의: 키보드를 잘못 사용하거나 장기간 사용하면 부상을 입을 수 있습니다.
주의: 모니터 화면을 장시간 보면 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.
편안함과 효율성을 위해 컴퓨터 워크스테이션을 설정하고 사용할 때 다음 지침을
준수하십시오.
• 작업할 때 모니터와 키보드가 정면에 오도록 컴퓨터를 배치하십시오. 키보드를
올바르게 배치하는 데 도움이 되는 특수 선반이 시중에 판매되고 있습니다.
• 장시간 모니터 사용으로 인한 눈의 피로 및 목/팔/등/어깨의 통증 위험을
줄이려면 다음과 같이 수행하는 것이 좋습니다.
• 화면이 눈에서 약 20~28in.(50~70 cm) 떨어진 거리에 있도록 합니다.
• 모니터로 작업할 때 눈을 자주 깜박여 눈에 다시 수분을 공급합니다.
• 2시간마다 20분간 정기적으로 자주 쉽니다.
• 휴식할 때는 모니터에서 눈을 돌려 최소 20초간 20피트 멀리 떨어진 개체를
바라봅니다.
• 휴식할 때 목/팔/등/어깨의 긴장감을 풀기 위해 스트레칭을 합니다.
• 모니터 앞에 앉아 있을 때 모니터 화면이 눈높이에 있거나 약간 낮게 있는지
확인하십시오.
• 모니터의 기울기, 명암, 밝기 설정을 조정하십시오.
• 모니터 화면의 반사와 눈부심을 최소화하기 위해 주변 조명(천장 조명, 책상
램프, 주변 창문의 커튼이나 블라인드 등)을 조정하십시오.
• 등받이가 좋은 의자를 사용하십시오.
• 키보드 또는 마우스를 사용하는 동안 편안한 중립 자세로 앉아 팔꿈치
아래부터 손목을 수평으로 유지하십시오.
• 키보드나 마우스를 사용하는 동안 항상 손을 놓을 공간을 남겨 두십시오.
• 두 팔은 양쪽에 자연스럽게 놓으십시오.
• 발이 바닥에 놓여 있는지 확인하십시오.
• 앉을 때 다리의 무게가 좌석 앞부분이 아닌 발에 있는지 확인하십시오. 올바른
자세를 유지하기 위해 의자의 높이를 조정하거나 발판을 사용하십시오.
• 작업 활동에 변화를 주십시오. 장시간 앉아서 작업할 필요가 없도록 작업을
정리하십시오. 주기적으로 일어나거나 걸어 다니십시오.