Users Guide

20 │ Despre monitor
Ergonomii
PRECAUȚIE: Folosirea îndelungată și necorespunzătoare a tastaturii
poate duce la răniri.
PRECAUȚIE: Vederea ecranului monitorului pentru perioade extinse de
timp poate rezulta în oboseala ochilor.
Pentru confort și eficiență, observați următoarele ghiduri pentru setare și folosire stație
computer:
• Poziția computerului astfel încât monitorul și tastatura sunt direct în fata dvs. când
lucrați. Rafturi speciale sunt disponibile comercial pentru a ajuta să aveți o poziție
corectă la tastatură.
• Pentru a reduce riscul oboselii ochilor și gâtului/brațului/durere umăr de la folosirea
monitorului pentru perioade lungi de timp, vă sugerăm să:
1. Setați distanța de la ecran între 20 la 28 in. (50-70 cm) de la ochi.
2. Clipiți des ca să umeziți ochii sau udați ochii cu apă după o utilizare îndelungată a
monitorului.
3. Faceți pauze frecvente și regulate pentru 20 de minute la fiecare două ore.
4. Mutați privirea de la monitor și priviți la un obiect de la distanță de 6 metri depărtare
petru cel puțin 20 de secunde în timpul pauzei.
5. Efectuați întinderi pentru a ameliora tensiunea din ceafă, brațe, spate, și umeri în timpul
pauzelor.
• Fiți siguri că ecranul monitorului este la nivelul ochiului sau coborâți ușor atunci când
stați în fața monitorului.
• Ajustați înclinația monitorului, contrastul, și setările luminozității.
• Ajustați lumina ambientală din jurul vostru (cum ar fi luminile de pe tavan, lămpile de
birou, și jaluzelele sau perdelele de la geamurile din apropiere) pentru a minimiza reflecția
și strălucirea ecranului monitorului.
• Folosiți un scaun care furnizează un suport bun pentru spate.
• Țineți brațele la orizontală cu încheieturile pe poziție neutră, într-o poziție confortabilă
în timp ce folosiți tastatura sau mouse-ul.
• Întotdeauna lăsați spațiu pentru a odihni mâinile în timp ce folosiți tastatura sau mouse-
ul.
• Lăsați partea superioară a brațelor să se odihnească în mod natural.
• Asigurați-vă vă picioarele se odihnesc pe podea.