Operation Manual
IT
!
Se usate ambedue i modi contemporaneamente, ció signica che
usate la fascia toracica per la misurazione del polso e contem-
poraneamente avete le palme posizionate sui lettori delle mani,
verrá visualizzato il valore misurato con la fascia toracica.
Non tutte le fasce toraciche che si vendono sono conciliabili con
E-105. In caso di dubbio informateVi presso i negozi specializzati.
>> programmi d´allenamento –
funzione ed impostazione >> 213
Uso dei programmi d´allenamento
6 programmi d´allenamento diversi Vi aiutano soprattuto a trovare un carico
eciente, adatto a Voi e da Voi controllato.
Un fattore decisivo per la scelta del programma é lo scopo del Vostro allena-
ment
o.
Il programma BMI-BMR-misurazione del grasso corporeo (P 8) non é un
programma d´allenamento e calcola in base ai valori impostati sia i Vostri BMI,
BMR che la quota del g
rasso corporeo (FAT %).
P
rogramma manuale
Il programma manuale Vi lascia tutta la libertá per l´elaborazione del Vostro
allenament
o. Stabilite la durata d´allenamento, il percorso d´allenamento, la
quantitá delle calorie che volete consumare e anche la frequenza cardia-
ca massima con cui v
olete allenarVi. Il carico viene regolato in modo che
durante l´allenamento aumentiate/
abbassiate la resistenza alla pedalata
o modichiate la frequenza della
pedalata
.
P
rogramma dell´utente
Questo programma rende possibile la realizzazione del Vostro allenamento
personalizzat
o. É possibile attivare separatamente tutte le 10 colonne di
tempo/colnne di resistenza e quindi
denice la resistenza alla pedalata
ad og
ni unitá di tempo.
Le unitá di tempo/unitá di resisten-
za, programmate prima di iniziare
l´allenamento, é possibile modi-
carle individualmente nel corso
d´allenament
o.
P
rogramma Intervallo
Tale programma dá risalto a un proporzionale passaggio tra l´intensitá
d´attivitá sica e la r
igenerazione. La resistenza alla pedalata viene regolar-
ment
e aumentata ed abbassata.
Lo scopo dell‘allenamento é di raggiungere un veloce recupero dopo lo
sf
orzo. In dipendenza al livello del sico della persona allenata, l´allenamento
del programma Intervallo viene
eettuato nei diversi limiti della
fr
equenza cardiaca. Per principio
tale allenamento si distingue per un
intervallo incompleto, cosiddetto
„intervallo di ricompensa“ che ha un
buon eetto soprattutto sul sistema
della cir
colazione del sangue.
P
rogramma Watt
Nel proramma Watt la resistenza alla pedalata (livello della resistenza) viene
automaticamente modicato in dipendenza alla velocitá della pedalata in
modo di pot
er sempre allenarVi con una potenza preimpostata.
Pedalando piano, la resistenza alla pedalata viene aumentata, pedalando
v
eloce la resistenza diminuisce.
8
6
4
2
9
7
5
3
1
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM ESTO P
KM/ H
11
9
7
5
3
1
10
8
6
4
2
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM E
KM/ H
8
6
4
2
7
5
3
1
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM E
KM/ H