Operation Manual

Bedienungsanleitung
!
Sobald Sie das Erholungs-Programm starten, beenden Sie auto-
matisch Ihr eingestelltes Trainingsprogramm. Wollen Sie weiter
trainieren, starten Sie ein beliebiges Trainingsprogramm.
>> auswahl und einstellen der programme >> 028
!
Alle Einstellungen zurückstellen – RESET
Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel-
len, drücken Sie die RESET-Taste 4 Sekunden bis Sie den Signalton
hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt.
Erholungs-Programm
Eigenschaften des Programms
• Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit und damit Ihr
F
itnessniveau.
• Das Programm startet automatisch beim Druck der RECOVERY-Taste. Es
dauert 60 Sekunden.
• Das Programm kann nur durch RESET unterbrochen werden.
Auswahl
Drück
en Sie am Ende Ihrer Trainingseinheit die Taste RECOVERY. In der
Orientierungszeile wird Ihnen das Erholungs-Programm angezeigt.
Das Programm beginnt direkt mit dem Druck auf die RECOVERY-Taste. Es ist
kein Bestätigen über den Druck des Wahlrades notwendig.
Einstellungen während des Programms
Sie k
önnen keine weiteren Einstellungen vornehmen. Das Programm dauert
60 Sekunden. Nach dem Signalton wird Ihnen die Fitnessnote (F1 – F6) im
Kontrollfeld angezeigt.
Beenden/Unterbrechen des Programms
Das Programm lässt sich nicht unterbrechen, sondern nur mit der RESET-
F
unktion beenden (langer Tastendruck auf die RESET-Taste).
Pause/Trainingsunterbrechung und Reset
Natürlich können Sie Ihr Trainingsprogramm auch unterbrechen.
Drücken Sie dazu die RESET-Taste. Das Programm wird direkt unterbrochen.
Beenden Sie die Pause durch erneutes Drücken der RESET-Taste. Das Pro
-
g
ramm startet wieder an der Stelle, an der Sie unterbrochen haben.
Haben Sie das Programm länger als 4 Minuten unterbrochen, schaltet der
C
omputer automatisch in den Ruhemodus. Drücken Sie eine beliebige Taste
und Sie benden sich wieder in Ihrem Trainingsprogramm.
Sicherheit
Unsere Empfehlung: Befragen Sie Ihren Arzt und holen Sie dessen Rat ein,
bevor Sie mit dem Training beginnen.
• Trainieren Sie regelmäßig und langfristig.
• Tragen Sie beim Training bequeme, atmungsaktive Sportbekleidung.
• Tragen Sie rutschfeste Sportschuhe. Nie barfüßig trainieren. Verletzungsge
-
fahr v
or allem an den Zehen.
• Nehmen Sie eine Stunde vor und eine Stunde nach dem Training keine
sch
weren/umfangreichen Mahlzeiten zu sich.
• Trinken Sie ausreichend während des Trainings.
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