Operation Manual

PL
>> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 041
Anwendung der Trainingsprogramme
Te 6 różnych, nastawionych programów treningowych (P 2 – 7) popierają Cię
przede wszystkim w zaleźeniu i kontrolowaniu właściwego dla Ciebie obcią-
ż
enia. Cel Twojego treningu jest decydującym czynnikiem do wyboru tego
pr
ogramu.
Program BMI-BMR-pomiar tkanki tłuszczowej nie jest programem treningo-
wym, lecz obliczającym na podstawie wprowadzonych wartości Twój BMI,
BMR BMR i za
wartość tkanki tłuszczowej w organiźmie (FAT %).
P
rogram manualny
Program manualny otwiera Ci wszystkie możliwości do ułożenia swojego
tr
eningu.
Wprowadzasz czas treningu lub dystans jak również ilość kalorii które chcesz
spalić jak również maksymalne
t
ętno, z którym chcesz trenować.
Obciążenie regulujesz podczas
treningu podnosząc/obniżając opór
pedałowania lub zmieniając często-
tliw
ość pedałowania.
P
rogram użytkowika
Program użytkownika umożliwia stworzenie swojego własnego, indywidual-
nego tr
eningu jako programu treningowego.
Każdy z 10 słubków czasu/oporu można oddzielnie sterować i w ten sposób
zdeniować opór dla każdej
jednostk
i.
Przed rozpoczęciem trainingu
zaprogramowane jednostki czasu/
oporu można pojedynczo podczas
tr
eningu dopasować.
P
rogram Interwał
Ten program podkreśla równomierną zmianę między obciążeniem i odciąże-
niem
. Opór pedałowania zostaje okresowo podnoszony i obniżany.
Celem treningu interwał jest osiągnięcie szybkiego odpoczynku po obcią-
ż
eniu. W zależności od sprawności zycznej trenującego zostaje interwał
trening w różnych zakresach tętna ukończony.
Interwał trening jest zasadnicz przez niepełne, tak zwane „honorowane
przerwy“ oznaczony. Dlatego wpływa szczególnie dobrze na układ sercowo
krążeniowy.
P
rogram Watt
W programie Watt zostaje opór pedałowania (poziom oporu) w stosunku do
prędkości pedałowania automatycznie dopasowany, aby możnabyło treno-
wać stale z nasta
wionł wydajnością.
Pedałujesz wolnie, opąr wzrasta, pedałujesz szybciej opói maleje.
Przez tarczę wyboru możesz wybrać wydajność (WATT), z jaką chcesz treno-
wać
, w krokach po 5 watów.
Wskaźnik pulsu miga po przekroczeniu nastawionego maksymalnego tętna.
8
6
4
2
9
7
5
3
1
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM ESTO P
KM/ H
11
9
7
5
3
1
10
8
6
4
2
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM E
KM/ H
8
6
4
2
7
5
3
1
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM E
KM/ H
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM E
KM/ H