Operation Manual
PL
>> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 043
!
Dla pomiaru/obliczenia wartości sprawności zycznej jest
konieczne, aby we właściwy sposób obejmować czujniki pulsu
dąłoni mierzące Twój puls. Stosujesz pas naklatkę piersiową
(opcjonalnie), wtedy ten podaje zmierzone wartości.
Program wypoczynku
Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia. Zdolność ochłonię-
cia jest wartością którą możesz ustalić poziom Twojej sprawności zycznej.
Zostaje ustaly poprzez różnicę tętna na koniec treningu do tętna po
60 sek
undach odpoczynku po zakończeniu treningu.
Obowiązuje zasada: im wyższa różnica, im lepsze ochłonięcie, im lepszy
po
ziom sprawności zycznej.
Zasadniczo puls opada po treningu u osób wytrenowanych szybciej niż un
osób nie w
ytrenowanych.
Zakończysz sesje treningową programem wypoczynku, to otrzymasz po
60 sek
undach ocenę Twojej sprawności zycznej.
Wypoczynek
W
yświetlacz pokazuje pod PULSE Twoje aktualne tętno. Bezpośrednio ponad
aktualnym tętnem widzisz zapisane wartości ostatniego treningu.
Czas zostaje odliczony, od 60 do 0:00 sekund.
Został czas odliczony do 0:00, usłyszycz trzyrazowy sygnał dzwiękowy.
Program wypoczynku się zakończył. Wyświetlacz pokazuje ocenę Twojej
sprawności zycznej.
Obydwie wartości tętna, ostatnio zmierzona wartość podczas treningu
(u góry), wartość po 60 sekundach wypoczynku (na dole), będą dalej poka-
zane.
Ocena sprawności zycznej
F1 – bar
dzo dobra sprawność zyczna
F2 – dobra sprawność zyczna
F3 – dostateczna sprawność zyczna
F4 – niska sprawność zyczna
F5 – sprawność zyczna wymagająca poprawy
F6 – sprawność zyczna wymagająca dużej poprawy
PUL SE
TIM E
PUL SE
TIM E
TIM E