Operation Manual

ES
>> selección y ajuste de programas >> 19
Programas preajustados (P 2 – 6)
Perles de carga
• Los programas preajustados de entrenamiento ofrecen muchas posibilida-
des de modificar el entrenamiento según los fines determinados.
• Su entrenamiento es variado, su motivación se mantiene hasta en
momentos „difíciles”.
• Aprovechará lo máximo su entrenamiento según sus capacidades físicas.
Los ajustes a realizar en los 5 programas prejustados con el perfil de la carga
son en principio iguales entodos los programas:
 •Programa2:  Circuito
 •Programa3:  Intervalo
 •Programa4:  Estrecho
 •Programa5:  Loma
 •Programa6:  Paso
• Determina el tiempo de entrenamiento o la traza de entrenamiento y tam-
bién el número y la frecuencia requerida de corazón a entrenar.
• Durante el entrenamiento controle su actual frecuencia de corazón y modi-
fique la carga.
• La carga se regula aumentando/reduciendo durante el entrenamiento la
resistencia de pedales o frecuencia de pedalear.
Selección
Pulse el botón de función UP o DOWN, hasta que en la barra de programas
relampaguee la marca del programa 2, 3, 4, 5 ó 6.
Confirme la selección pulsando SET.
Ajuste
Doba tréninku (TIME)/tréninková trasa (DISTANCE): Si ha seleccionado
el programa, relampaguea el indicador del tiempo de entenamiento (TIME).
Puede determinar o el tiempo de entrenamiento o la traza de entrenamiento
(DISTANCE). Si determina el tiempo de entrenamiento, el ordenador salta
la introducción de la traza de entrenamiento. Si no introduce el tiempo de
entrenamineto, se activa la introducción de la traza.
• Pulse el botón UP hasta que en la pantalla aparezca el tiempo requerido de
entrenamiento. Confirme la introducción pulsando SET.
Calorías (CALORIES): Si ha introducido el tiempo de entrenamiento o la
traza de entrenamiento, relampaguea el indicador de calorías (CALORIES).
• Pulse el botón UP hasta que en la pantalla aparezca el número requerido de
calorías a quemar. Confirme la introducción pulsando SET.
Frecuencia requerida de corazón (PULSE): Si ha ajustado las calorías,
relampaguea el indicador de la frecuencia requerida de corazón (PULSE).
• Pulse el botón UP, hasta que en la pantalla aparezca la frecuenci requerida
de corazón. Confirme la introducción pulsando SET.
Activación de entrenamiento
Si ha realizado todos los ajustes, vuelve a relampaguear la marca del program
seleccionado. Ahora pulsando el botón de función ST/SP active el programa
de entrenamiento y empiece a entrenar.
Ajuste durante el entrenamiento
Durante el entrenamiento puede aumentar o reducir la resistencia. durante
el ajuste se visualizará brevemente en la pantalla. El perfil de tiempo/perfil de
resistencia que es base del programa se mantiene. Por medio de la frecuencia
de pedalear o resistencia de pedales controle su frecuencia de corazón i.