Operation Manual

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Aproveche sus valores también para el eventual control y cambio
de su alimentación.
Proporción correcta hasta media de la grasa corporal para grupos de
edad en %
Grupo de edad Grupo de edad Mujeres
19 – 24 años
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 años
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 años
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 años
20 – 26 % 26 – 33 %
55 y mayor
22 – 27 % 29 – 34 %
Valores normales de BMI para
gurpos de edad
Grupo de edad BMI común
19 – 24 años 19 – 24
25 – 34 años 20 – 25
35 – 44 años 21 – 26
45 – 54 años 22 – 27
55 – 64 años 23 – 28
más de 64 años 24 – 29
Grasa corporal en %
Participación de la grasa corporal en % (FAT %) es el valor que indica la partici-
pación de la grasa en su cuerpo en proporción con la masa muscular.
Valores de orientación para la participación correcta hasta media de la grasa
corporal tomando en consideración la edad y sexo se indican en la tabla.
BMI
Body Mass Index (BMI) se deduce de:
Peso corporal (kg) / altura corporal (m)
2
Indica si la persona tieme el peso normal, es obesa o tiene el peso insuficien-
te. En base de los valores en las dos tablas puede determinar su BMI.
Categorías de BMI con valores que
se desvían de los valores comunes
(debido a la edad de 19 – 24 años)
Categoría BMI
peso muy
insuficiente
< 15
peso insuficiente < 17,5
valor límite < 19
valor común 19 – 24
sobrepeso 25 – 29
obesidad 30 – 39
obesidad patológica 40 >
6
4
5
BMI, FAT %
WEIGHT
HEIGHT
WEIGHT
HEIGHT