Operation Manual

Istruzioni per l´uso
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Uso dei programmi d´allenamento
5 programmi d´allenamento preimpostati (P 2 – 6) Vi aiutano soprattuto a
trovare un carico efficiente, adatto a Voi e da Voi controllato.
Entrambi i programmi personalizzati, ovvero il programma manuale
(P 1) e il programma dell´utente (P 7) offrono la possibilitá d´allenamento
senz´impostazione, rispettivamente potete impostare il Vostro programma
d´allenamento individuale.
Il programma BMI-misurazione del grasso corporeo (P 8) non é un program-
ma d´allenamento e calcola in base ai valori impostati sia il Vostro BMI che la
quota di grasso corporeo (FAT %).
Un fattore decisivo per la scelta del programma é lo scopo del Vostro allena-
mento.
Programma manuale (P 1)
Il programma manuale non stabilisce durante l´allenamento il profilo
dell´intensitá dell´attivitá fisica. E‘ possibile variare il livello di carico, in più o in
meno in qualsiasi momento, a vostro piacimento o necessità.
Misurazione tramite i lettori del polso manuale: I
lettori del polso tramite le palme delle mani si trova-
no sul manubrio. Per realizzare la lettura é necessario
posizionare ambedue le palme sui lettori [1].
1
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
 Time
 Level
I lettori del polso manuale misurano la variazione della
resistenza che avviene con il battito del polso rilevato sulle
palme. Il movimento sul manubrio, la frizione, l´umiditá/
sudore inuenzano la trasmissione. Modicandosi la resistenza
per le singole persone si possono vericare delle dierenze sio-
logicamente condizionate. Per alcune persone l’alterazione della
misura puó essere troppo piccola. In tale caso il computer non
puó visualizzare il battito.
Tutti i fattori citati inuenzano la misura, rendendola relativamen-
te imprecisa e serve solo come valore orientativo.
Se avete le mani asciutte all´inizio dell‘allenamento, i lettori del
polso manuale a volta non misurano oppure misurano errata-
mente. Spesso basterebbe bagnarsi un pó le palme delle mani.
I valori misurati e calcolati dal computer non si basano sui metodi
scientici . Quindi tali valori possono distinguersi dai valori reali.
Per un rilevamento preciso contattate il Vostro medico.
La misura della frequenza cardiaca tramite i lettori del polso
manuale non é usata per scopi medici!
Le istruzioni importanti sia per la denizione della frequenza
cardiaca per Voi, giusta/ottima, che per l´utlizzo dei valori
della frequenza cardiaca in l´allenamento le trovate nelle
istruzioni per l´allenamento nel CD ENERGETICS „Personal
Training Instruction“.