Operation Manual

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>> programmi d´allenamento –
funzioni ed impostazioni >> 11
Giro (P 2)
Intensitá mite d´attivitá fisica e rilassamento
Il programma Giro é impostato come un programma per tale intensitá
d´attivitá fisica e rilassamento con brevi cicli poco esigenti senza grandi punti
di sforzo e carico. L´intensitá dell´attivitá fisica inizia nella zona bassa della
resistenza alla pedalata, nelle singole unitá di tempo d´allenamento aumenta
e abbassa la resistenza sempre e solo di un grado.
Intervallo (P 3)
Intensitá d´attivitá fisica veloce e rilassamento
Tale programma dá risalto a un proporzionale passaggio tra l´intensitá
d´attivitá fisica e la rigenerazione. La resistenza alla pedalata viene rego-
larmente aumentata ed abbassata. I cicli del carico si ripetono tre volte. Lo
scopo dell‘allenamento, ad intervalli, é di raggiungere un veloce recupero
dopo lo sforzo.
Passo (P 4)
Breve sforzo con aumento proporzionale e fase di rigenerazione a fine ciclo
Il programma Passo inizia ad un livello d‘intensitá d´attivitá fisica molto basso
con un proporzionale aumento dell´ intensitá d´attivitá fisica della durata
di 2 unitá di tempo. Verso la fine del programma d´allenamento l´ intensitá
d´attivitá fisica ritorna nuovamente al livello iniziale.
Collina (P 5)
Intensitá d´attivitá fisica media, aumento proporzionale, con fase di rigenera-
zione finale
Tale programma comincia a un livello d‘intensitá d´attivitá fisica molto basso
con un aumento proporzionale dell´ intensitá dell‘attivitá fisica fino ad un
livello medio nel periodo delle 4 unitá di tempo. Verso la fine del programma
d´allenamento l´ intensitá d´attivitá fisica ritorna nuovamente al livello
iniziale.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
Preimpostazione del programma
Limiti dell´impostazione individuale
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level