Operation Manual

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>> scelta ed impostazione dei programmi >> 19
Programmi preimpostati (P 2 – 6)
Proli di attivitá sica
•Iprogrammid´allenamentopreimpostaticonunprolodiattivitásica
offrono un grande numero di possibilitá di modifica d´allenamento secondo
gli obiettivi stabiliti.
•IlVostroallenamentosarávario,laVostramotivazionepersisteanche„nei
momenti difficili“.
•L´allenamentolosfruttatealmassimosecondoleVostrecapacitásiche.
L´impostazione che é possibile realizzare nei 5 programmi d´allenamento
preimpostati con un profilo d´intensitá d´attivitá fisica, é all‘inizio uguale per
tuttiiprogrammi:
 •Programma2:  Giro
 •Programma3:  Intervallo
 •Programma4:  Passo
 •Programma5:  Collina
 •Programma6:  Traversata
•Stabiliteuntempod´allenamentoounpercorsod´allenamentooanche
un valore delle calorie e una frequenza cardiaca finale, con cui vorreste
allenarVi.
•Durantel´allenamentocontrollatelaVostrafrequenzacardiacaistantaneae
regolate l´intensitá dell´attivitá fisica.
•Ľintensitádell´attivitásicavieneregolatanelcorsodell‘allenamento
aumentando/diminuendo la resistenza delle pedalate oppure modificando
la frequenza della pedalata.
Selezione
Premete il pulsante funzionale UP o DOWN, finché sulla barra per la selezione
dei programmi non lampeggi l‘indicatore di programma 2, 3, 4, 5 o 6.
La scelta la confermate premendo il pulsante SET
Impostazione
Tempo d´allenamento (TIME)/percorso d´allenamento (DISTANCE):
Se avete scelto un programma, lampeggia l´indicatore del tempo
d´allenamento (TIME). Potete scegliere sia un tempo d´allenamento sia un
percorso d´allenamento (DISTANCE). Se impostate il tempo d´allenamento,
il computer salta l´impostazione del percorso d´allenamento. Se il tempo
d´allenamento non viene impostato, verrá attivata l´impostazione del percor-
so d´allenamento.
•PremeteilpulsanteUPnchésuldisplaynonverrávisualizzatoiltempo
d´allenamento desiderato. L´impostazione la confermate premendo il
pulsante SET.
Calorie (CALORIES): Se avete impostato un tempo d´allenamento o un
percorso d´allenamento, lampeggia l´indicatore delle calorie (CALORIES).
•PremeteilpulsanteUP,nchésuldisplaynonverrávisualizzatoilvalorede-
siderato delle calorie che volete far bruciare. L´impostazione la confermate
premendo il pulsante SET.
Frequenza cardiaca nale (PULSE): Se avete impostato le calorie, lampeg-
gia l´indicatore della frequenza cardiaca finale (PULSE).
•PremeteilpulsanteUP,nchésuldisplaynonvengavisualizzatalafrequenza
cardiaca finale desiderata. L´impostazione la confermate premendo il
pulsante SET.
Avviamento dell´programma d´allenamento
Se avete effettuato tutte le impostazioni, lampeggia nuovamente il segno
del programma scelto. Ora premendo il pulsante funzionale ST/SP avviate il
programma d´allenamento ed iniziate ad allenarVi.
Impostazione durante l´allenamento
La resistenza può essere aumentata o diminuita durante l´allenamento. Il
livello della resistenza durante l´impostazione verrá brevemente visualiz-