Operation Manual

NL
>> het kiezen en instellen van de programma’s >> 15
Het kiezen en instellen van de programma’s
Persoonlijke programma’s
Bij de persoonlijke programma‘s kunt u uw training volledig zelf instellen.
Het handmatige programma bezit geen intensiteitsprofiel en u kunt het
profiel zelf, op ieder gewenst moment, instellen.
Met het gebruikersprogramma kunt u uw eigen intensiteitsprofiel samenstel-
len.
Handmatig programma (P 1)
Eigenschaften des Programms
•Hethandmatigeprogrammageeftuvolledigevrijheidomuwtrainingspro-
gramma in te richten zoals u dat wilt.
•Ukuntdetrainingstijd,detrainingsafstand,hetaantalcalorieënende
doelhartslag instellen.
•Houduwhartslagtijdensdetrainingoppeilenpasdeintensiteitvande
training hieraan aan.
•Deintensiteitvandetrainingkuntuinstellendoordeweerstandteverho-
gen/verlagen of door de trapfrequentie te verhogen.
Selectie
Houd de UP- of DOWN-functieknop
ingedrukt tot het symbool van het
Handmatige programma in het pro-
grammakeuzemenu knippert.
Bevestig de selectie door op de knop
SET te drukken.
Instellingen
Trainingstijd (TIME)/trainingsafstand (DISTANCE): wanneer u het Hand-
matige programma (P 1) selecteert, knippert op het scherm de trainingstijd
(TIME). Nu kunt u de trainingstijd of de trainingsafstand (DISTANCE) instellen.
Wanneer u de trainingstijd instelt, slaat de computer het instellen van trai-
ningsafstand automatisch over. Wanneer u geen trainingstijd instelt, kunt u
de trainingsafstand instellen.
•HouddeSET-knopingedrukttothetschermdegewenstetrainingstijd
toont. Bevestig de selectie door op de knop SET te drukken.
Calorieën (CALORIES): heeft u de trainingstijd of de trainingsafstand inge-
steld, dan knippert de caloriewaarde (CALORIES).
•HouddeUP-knopingedrukttothetschermhetaantalcalorieëntoontdatu
wilt verbruiken. Bevestig de selectie door op de knop SET te drukken.
Doelhartslag (PULSE):heeftuhetaantalcalorieëningesteld,danknippert
de waarde van de hartslag (PULSE).
•HouddeUP-knopingedrukttothetschermdegewenstedoelhartslag
toont. Bevestig de selectie door op de knop SET te drukken.
Start de training
Wanneer u klaar bent met het instellen van de computer, knippert het
symbool van het Handmatige programma weer. Door op de functieknop
ST/SP te drukken start het trainingsprogramma en kunt u met de training
beginnen.
Het trainingsprogramma start met het weerstandsniveau 1 bij alle tijdsseg-
menten.
U kunt de weerstand in totaal 7 treden verhogen.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM