Operation Manual

Bruksanvisning
>> treningsprogrammer – funksjoner og innstillinger >> 08
!
Begrepet treningsprogram kan bli forstått tvetydig på ere
steder. Hvis ikke annet er anført, mener vi med et treningspro-
gram i denne bruksanvisningen alltid et program i datamaskinen
som man i kombinasjon med inntastede parametre bruker til å
innstille fremfor alt tråkkemotstanden, altså noe som hjelper deg
under treningen.
I den generelle treningsteorien brukes begrepet ”treningspro-
gram” som en denert rekkefølge av visst treningsinnhold og
treningsenheter i et lengre tidsrom.
!
• Det er ikke nødvendig å innstille disse verdiene: treningstid
(TIME), treningsrute (DISTANCE), kaloriforbruk (CALORIES) og
målhjertefrekvens (PULSE). Hvis du ikke ønsker å taste inn noen
verdier, kan du helt enkelt hoppe over den konkrete funksjonen
ved å trykke på valgknappen. Alle funksjonene som ikke er
forhåndsinnstilte, vil ta som utgangspunkt den opprinnelige
verdien du har hatt.
• Parametre treningstid og treningsrute kan du innstille kun i for-
hold enten/eller. Innstiller du treningstid, hopper datamaskinen
over parameteren treningsrute. Forblir treningstid på 0:00, kan
du taste inn treningsrute.
Hvis en av parametrene du har innstillt (treningstid, treningsrute,
kaloriforbruk), telles ned, får du høre en signaltone. Datamaski-
nen avslutter programmet så snart du har nådd verdi 00. Ønsker
du å fortsette med programmet, må du bare trykke kort på knap-
pen ST/SP.
Hva er et treningsprogram?
Datamaskinen E-203 har 5 forhåndsinnstilte treningsprogrammer som er
idrettsorienterte og bygger på kunnskap fra den generelle treningsteorien.
Deter:
Ringrute (P 2)
Intervallrute (P 3)
Pass (P 4)
Ås (P 5)
Overfart (P 6)
Treningsprogrammer brukes som hjelpemiddel ved planlegging av treningen
slik at du kan trene maksimalt effektivt. Det spiller ingen rolle om du er
begynner eller viderekommen.
Videre tilbyr vi deg 2 individuelle programmer som du kan bruke til å sette
oppdinegenspesikketrening:
Manuelt program (P 1)
Brukerens program (P 7)
Individuell innstilling/treningsparametre
Alle hovedparametrene kan innstilles individuelt avhengig av det valgte
treningsprogrammet.
Deter:treningstid(TIME),treningsrute(DISTANCE),kaloriforbruk(CALORIES)
og målhjertefrekvens (PULSE).
TIME
Treningstid
Treningstiden kan innstilles fra 5 til 99 minutter. Du kan taste inn tid i intervall
på ett minutt.
Treningsprogrammer – funksjoner og innstillinger