Operation Manual

NO
>> programvalg og -innstilling >> 17
•TrykkpåUP-knappenhelttildetvisesønsketantallkalorierduvilforbrenne.
Bekfreft innstillingen ved å trykke på SET.
Målhjertefrekvens (PULSE): Hvis du har innstilt kaloriforbruk, blinker visnin-
gen for målhjertefrekvensen (PULSE).
•TrykkpåUP-knappenhelttildetvisesønsketmålhjertefrekvenspåskjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.
Belastningsprol – kolonner for tid/motstand 1 – 10 (LEVEL): Hvis du har
innstilt din målhjertefrekvens, går visningen over til feltet LEVEL. Der blinker
den forhåndsinnstilte verdien som hører til den første av 10 treningstidsen-
heter.
•TrykkpåUP/DOWN,helttilduoppnårønsketbelastningsnivå.Bekreftinn-
stillingen ved å trykke på SET.
•Visningengårovertildenandretreningstidsenheten:gjentaprogramme-
ring til alle treningstidsenhetene er innstilt.
Start på treningen
Hvis du har utført alle innstillinger, blinker symbolet for brukerens program
igjen. Ved å trykke på funksjonsknappen ST/SP kan du nå starte treningspro-
grammet og begynne å trene.Treningsprogrammet begynner på motstand-
nivået for første treningstidsenhet du har tastet inn.
Du kan minske motstanden under treningen, med utgangspunkt i det laveste
programmerte nivået i enkelte treningstidenheter. Du kan også øke den med
utgangspunkt i det høyeste programmerte nivået i enkelte treningstidenhe-
ter. Din programmerte tidsprofil/motstandsprofil blir uendret.
Du kan øke eller minske motstanden under treningen. Motstandsnivået vises
kort ved innstillingen på skjermen. Reguler din hjertefrekvens ved hjelp av
tråkkefrekvensen eller tråkkemotstanden.
Brukerens program (P 7)
Programmets egenskaper
•Brukerensprogramgirdegmulighettilåsetteoppdinegentreningmed
en individuell belastningsprofil. Det er mulig å velge fra 10 treningstidsen-
heter og innstille belastningsnivået.
•Dukanogsåinnstilletreningstidellertreningsruteogogsåantallkalorierog
målhjertefrekvensen du vil ha under treningen.
•Kontrollerdinaktuellehjertefrekvensmensdutrener,ogregulerbelastnin-
gen.
•Belastningenregulerespådenmåtenatduundertreningenøkereller
minsker tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens.
Valg
Trykk på funksjonsknapp UP eller
DOWN, til du ser på menylinjen at
symbolet for brukerens program
blinker.
Bekreft valget ved å trykke på SET-
knappen.
Innstilling
Treningstid (TIME)/treningsrute (DISTANCE): Hvis du har valgt brukerens
program (P 7), blinker visningen for treningstid (TIME). Du kan taste inn enten
treningstid eller treningsrute (DISTANCE). Taster du inn treningstid, hop-
per datamaskinen over innstillingen av treningsrute. Hvis du ikke taster inn
treningstid, blir innstilligen av treningsrute aktivert.
•TrykkpåUP-knappenhelttildetvisesønskettreningstidpåskjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.
Kalorier (CALORIES): Hvis du har innstilt treningstid eller treningsrute, blin-
ker visningen for kaloriforbruket (CALORIES).
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM