Operation Manual

NO
>> programvalg og -innstilling >> 19
Forhåndsinnstilte programmer (P 2 – 6)
Belastningsproler
•Deforhåndsinnstiltetreningsprogrammenegirenrekkemulighetertilå
tilpasse din trening etter fastsatte mål.
•Dintreningermangfoldig,dumisterikkemotivasjonselvi”tungestunder“.
•Duvilhamaksimalnytteavtreningen,avhengigavdinkroppsevner.
Innstillingene som må utføres i de 5 forhåndsinnstilte programmene med
belastningsprolerigrunnenlikeialleprogrammene:
 •Program2:  Ringrute
 •Program3:  Intervallrute
 •Program4:  Pass
 •Program5:  Ås
 •Program6:  Overfart
•Dutasterinntreningstidellertreningsruteogogsåkaloriforbrukogmålhjer-
tefrekvensen du vil ha under treningen.
•Kontrollerdinaktuellehjertefrekvensmensdutrener,ogregulerbelastnin-
gen.
•Belastningenregulerespådenmåtenatduundertreningenøkereller
minsker tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens.
Valg
Trykk på funksjonsknapp UP eller DOWN, til du ser på menylinjen at symbolet
for program 2, 3, 4, 5 eller 6 blinker.
Bekreft valget ved å trykke på SET-knappen.
Innstilling
Treningstid (TIME)/treningsrute (DISTANCE): Hvis du har valgt et program,
blinker visningen for treningstid (TIME). Du kan taste inn enten treningstid
eller treningsrute (DISTANCE). Taster du inn treningstid, hopper datamaski-
nen over innstillingen av treningsrute. Hvis du ikke taster inn treningstid, blir
innstilligen av treningsrute aktivert.
•TrykkpåUP-knappenhelttildetvisesønskettreningstidpåskjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.
Kalorier (CALORIES): Hvis du har innstilt treningstid eller treningsrute, blin-
ker visningen for kaloriforbruk (CALORIES).
•TrykkpåUP-knappentildetvisesønsketantallkalorierduvilforbrenne.
Bekfreft innstillingen ved å trykke på SET.
Målhjertefrekvens (PULSE): Hvis du har innstilt kaloriforbruk, blinker visnin-
gen for målhjertefrekvensen (PULSE).
•TrykkpåUP-knappentildetvisesønsketmålhjertefrekvenspåskjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.
Start på treningen
Hvis du har utført alle innstillingene, blinker symbolet for det valgte program-
met igjen. Ved å trykke på funksjonsknapp ST/SP kan du nå starte trenings-
programmet og begynne å trene.
Innstilling under treningen
Du kan øke eller minske motstanden under treningen.