Operation Manual

Käyttöohje
>> harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset >> 08
!
Harjoitteluohjelman käsite on joissakin yhteyksissä ymmärrettävä
kahdella eri tavalla. Ellei ole muuten huomautettu, tarkoitetaan
tässä käyttöohjeessa harjoitteluohjelmalla aina tietokoneen oh-
jelmaa, joka annettujen parametrien mukaisesti säätelee ennen
muuta polkemisvastusta ja toimii niin apuna harjoittelussa.
Yleisessä harjoitteluteoriassa käytetään käsitettä „harjoitteluoh-
jelma“ myös pitemmällä tähtäimellä suoritettavien harjoitteluun
liittyvien toimien määritelmänä.
!
• Harjoitteluajan (TIME), harjoittelumatkan (DISTANCE), kalorien
kulutuksen (CALORIES) ja tavoitesykkeen (PULSE) arvojen aset-
taminen ei ole välttämätöntä. Ellet halua asettaa jotain arvoa,
voit jättää toiminnon väliin painamalla valintapyörää. Kaikkien
toimintojen, joita ei ole esiasetettu, laskeminen tapahtuu sitten
lähtöarvoista alkaen.
• Harjoitteluajan ja harjoittelumatkan parametrit voidaan asettaa
vain suhteessa joko/tai. Jos asetat harjoitteluajan, jättää tietoko-
ne harjoittelumatkan parametrin väliin. Jos jätät harjoitteluajan
arvoksi 0:00, voit antaa harjoittelumatkan.
Jos jokin asettamistasi parametreista (harjoitteluaika, harjoittelu-
matka, kalorien kulutus) lasketaan pienenevänä arvona, kuuluu
signaaliääni ja tietokone lopettaa ohjelman heti, kun saavute-
taan arvo 00. Jos haluat edelleen jatkaa ohjelmaa, paina lyhyesti
painiketta ST/SP.
Mikä on harjoitteluohjelma?
Tietokoneessa E-203 on 5 esiasetettua liikunta- ja yleisen harjoitteluteorian
perusteellalaadittuaharjoitteluohjelmaa.Neovat:
Kierros (P 2)
Intervalli (P 3)
Sola (P 4)
Mäki (P 5)
Ylikulku (P 6)
Harjoitteluohjelmat on tarkoitettu auttamaan harjoittelun suunnittelua niin,
että harjoittelusta saatava hyöty olisi mahdollisimman suuri. On sama, oletko
aloittelija vai kokenut käyttäjä.
Lisäksi voit käyttää kahta henkilökohtaista ohjelmaa, joiden avulla voit laatia
täysinoman,erityisenharjoitteluohjelmasi:
Manuaaliasetusten ohjelma (P 1)
Käyttäjäohjelma (P 7)
Harjoittelun henkilökohtaiset asetukset/
parametrit
Kaikki pääparametrit voidaan valitusta harjoitteluohjelmasta riippuen asettaa
henkilökohtaisten valintojen mukaan.
Neovat:harjoitteluaika(TIME),harjoittelumatka(DISTANCE),kalorienkulutus
(CALORIES) ja tavoitesyke (PULSE).
TIME
Harjoitteluaika
Harjoitteluaika voidaan asettaa 5 – 99 minuutin rajoissa. Ajan asetus voidaan
tehdä yhden minuutin välein.
Harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset