Operation Manual

FI
>> ohjelmien valinta ja asetukset >> 15
Ohjelmien valinta ja asetukset
Henkilökohtaiset ohjelmat
Käytä henkilökohtaisia ohjelmia halutessasi tehdä harjoittelun kaikki asetukset
itse.
Manuaaliasetusten ohjelmassa ei ole määrätty rasitusprofiilia, voit säätää
rasitustasoa milloin tahansa.
Käyttäjäohjelma mahdollistaa henkilökohtaisen rasitusprofiilin luomisen.
Manuaaliasetusten ohjelma (P 1)
Ohjelman ominaisuudet
•Manuaaliasetustenohjelmamahdollistaaharjoitteluntäysinvapaansuun-
nittelun.
•Voitmäärätäharjoitteluajantaiharjoittelumatkanjamyöskalorimääränja
tavoitesykkeen, jonka tasolla haluat harjoitella.
•Seuraahetkellistäsyketaajuuttasiharjoittelunaikanajamuutatarvittaessa
rasitusta.
•Rasitustasäädelläänsuurentamalla/pienentämälläpolkemisvastustaharjoit-
telun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta.
Valinta
Paina toimintopainiketta UP tai DOWN, kunnes ohjelmien valintalistalla
vilkkuu manuaaliasetusten ohjelman merkki.
Vahvista valinta painamalla painiketta SET.
Asetukset
Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DISTANCE): Jos valitsit manuaali-
asetusten ohjelman (P 1), vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME). Voit asettaa
joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DISTANCE). Jos asetat harjoit-
teluajan, tietokone jättää harjoittelumatkan antamisen väliin. Jos et aseta
harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelumatkan asetus.
•PainapainikettaUP,kunnesnäyttööntuleehaluamasiharjoitteluaika.Vahvis-
ta asetus painamalla painiketta SET.
Kalorit (CALORIES): Asetettuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu
kalorien osoitin (CALORIES).
•PainapainikettaUP,kunnesnäyttööntuleekalorienmäärä,jonkahaluat
kuluttaa. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.
Tavoitesyke (PULSE): Asetettuasi kalorien määrän vilkkuu tavoitesykkeen
osoitin (PULSE).
•PainapainikettaUP,kunnesnäyttööntuleehaluamasitavoitesyke.Vahvista
asetus painamalla painiketta SET.
Harjoittelun aloittaminen
Tehtyäsi kaikki asetukset vilkkuu taas manuaaliasetusten ohjelman merkki.
Nyt voit toimintopainiketta ST/SP painamalla käynnistää harjoitteluohjelman
ja aloittaa harjoittelun.
Harjoitteluohjelma alkaa vastuksen tasolla 1 kaikissa aikayksiköissä.
Vastusta voidaan nostaa 7 asteella.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM