Operation Manual

FI
>> ohjelmien valinta ja asetukset >> 17
•PainapainikettaUP,kunnesnäyttööntuleekalorienmäärä,jonkahaluat
kuluttaa. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.
Tavoitesyke (PULSE): Asetettuasi kalorien määrän vilkkuu tavoitesykkeen
osoitin (PULSE).
•PainapainikettaUP,kunnesnäyttööntuleehaluamasitavoitesyke.Vahvista
asetus painamalla painiketta SET.
Rasitusproili – aikapalkit/vastuspalkit 1 – 10 (LEVEL): Asetettuasi
tavoitesykkeen siirtyy näyttö kenttään LEVEL. Harjoittelun 10 aikayksiköstä
ensimmäiseen asetettava arvo vilkkuu.
•PainapainikettaUP/DOWN,kunnesoletasettanuthaluamasirasitustason.
Vahvista asetus painamalla painiketta SET.
•Näyttösiirtyyharjoittelunseuraavaanaikayksikköön:toistaohjelmointi,
kunnes kaikki harjoittelun aikayksiköt on asetettu.
Harjoittelun aloittaminen
Tehtyäsi kaikki asetukset vilkkuu taas käyttäjäohjelman merkki. Nyt voit toi-
mintopainiketta ST/SP painamalla käynnistää harjoitteluohjelman ja aloittaa
harjoittelun.
Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäiseen aikayksikköön ohjel-
moimasi vastuksen tasolla.
Harjoittelun aikana voit pienentää vastusta harjoituksen eri aikayksikköihin
ohjelmoimiesi alimpien tasojen mukaan ja suurentaa sitä eri aikayksikköihin
ohjelmoimiesi ylimpien tasojen mukaan. Ohjelmoimasi aikaprofiili/vastusp-
rofiili säilyy.
Asetukset harjoittelun aikana
Harjoittelun aikana voit suurentaa tai pienentää vastusta. Vastuksen taso
näkyy säätämisen yhteydessä lyhytaikaisesti näytössä.
Säätele syketaajuuttasi polkemisnopeuden tai polkemisvastuksen avulla.
Käyttäjäohjelma (P 7)
Ohjelman ominaisuudet
•Käyttäjäohjelmamahdollistaakäyttäjänomanhenkilökohtaisenrasitusprofii-
lia käyttävän harjoitteluohjelman suunnittelun. Jokaiselle harjoitteluajan 10
yksiköstä voidaan asettaa rasitustaso.
•Asetaharjoitteluaikataiharjoittelumatkajamyöskalorienmääräjatavoitesy-
ke, jonka tasolla haluat harjoitella.
•Seuraahetkellistäsyketaajuuttasiharjoittelunaikanajamuutatarvittaessa
rasitusta.
•Rasitustasäädelläänsuurentamalla/pienentämälläpolkemisvastustaharjoit-
telun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta.
Valinta
Paina toimintopainiketta UP tai
DOWN, kunnes ohjelmien valintalis-
talla vilkkuu käyttäjäohjelman merkki.
Vahvista valinta painamalla painiketta
SET.
Asetukset
Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DISTANCE): Jos valitsit käyt-
täjäohjelman (P 7), vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME). Voit asettaa joko
harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DISTANCE). Jos asetat harjoitteluajan,
tietokone jättää harjoittelumatkan antamisen väliin. Jos et aseta harjoitteluai-
kaa, aktivoituu harjoittelumatkan asetus.
•PainapainikettaUP,kunnesnäyttööntuleehaluamasiharjoitteluaika.Vahvis-
ta asetus painamalla painiketta SET.
Kalorit (CALORIES): Asetettuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu
kalorien osoitin (CALORIES).
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM