Operation Manual
FI
>> ohjelmien valinta ja asetukset >> 17
•PainapainikettaUP,kunnesnäyttööntuleekalorienmäärä,jonkahaluat
kuluttaa. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.
Tavoitesyke (PULSE): Asetettuasi kalorien määrän vilkkuu tavoitesykkeen
osoitin (PULSE).
•PainapainikettaUP,kunnesnäyttööntuleehaluamasitavoitesyke.Vahvista
asetus painamalla painiketta SET.
Rasitusproili – aikapalkit/vastuspalkit 1 – 10 (LEVEL): Asetettuasi
tavoitesykkeen siirtyy näyttö kenttään LEVEL. Harjoittelun 10 aikayksiköstä
ensimmäiseen asetettava arvo vilkkuu.
•PainapainikettaUP/DOWN,kunnesoletasettanuthaluamasirasitustason.
Vahvista asetus painamalla painiketta SET.
•Näyttösiirtyyharjoittelunseuraavaanaikayksikköön:toistaohjelmointi,
kunnes kaikki harjoittelun aikayksiköt on asetettu.
Harjoittelun aloittaminen
Tehtyäsi kaikki asetukset vilkkuu taas käyttäjäohjelman merkki. Nyt voit toi-
mintopainiketta ST/SP painamalla käynnistää harjoitteluohjelman ja aloittaa
harjoittelun.
Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäiseen aikayksikköön ohjel-
moimasi vastuksen tasolla.
Harjoittelun aikana voit pienentää vastusta harjoituksen eri aikayksikköihin
ohjelmoimiesi alimpien tasojen mukaan ja suurentaa sitä eri aikayksikköihin
ohjelmoimiesi ylimpien tasojen mukaan. Ohjelmoimasi aikaprofiili/vastusp-
rofiili säilyy.
Asetukset harjoittelun aikana
Harjoittelun aikana voit suurentaa tai pienentää vastusta. Vastuksen taso
näkyy säätämisen yhteydessä lyhytaikaisesti näytössä.
Säätele syketaajuuttasi polkemisnopeuden tai polkemisvastuksen avulla.
Käyttäjäohjelma (P 7)
Ohjelman ominaisuudet
•Käyttäjäohjelmamahdollistaakäyttäjänomanhenkilökohtaisenrasitusprofii-
lia käyttävän harjoitteluohjelman suunnittelun. Jokaiselle harjoitteluajan 10
yksiköstä voidaan asettaa rasitustaso.
•Asetaharjoitteluaikataiharjoittelumatkajamyöskalorienmääräjatavoitesy-
ke, jonka tasolla haluat harjoitella.
•Seuraahetkellistäsyketaajuuttasiharjoittelunaikanajamuutatarvittaessa
rasitusta.
•Rasitustasäädelläänsuurentamalla/pienentämälläpolkemisvastustaharjoit-
telun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta.
Valinta
Paina toimintopainiketta UP tai
DOWN, kunnes ohjelmien valintalis-
talla vilkkuu käyttäjäohjelman merkki.
Vahvista valinta painamalla painiketta
SET.
Asetukset
Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DISTANCE): Jos valitsit käyt-
täjäohjelman (P 7), vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME). Voit asettaa joko
harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DISTANCE). Jos asetat harjoitteluajan,
tietokone jättää harjoittelumatkan antamisen väliin. Jos et aseta harjoitteluai-
kaa, aktivoituu harjoittelumatkan asetus.
•PainapainikettaUP,kunnesnäyttööntuleehaluamasiharjoitteluaika.Vahvis-
ta asetus painamalla painiketta SET.
Kalorit (CALORIES): Asetettuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu
kalorien osoitin (CALORIES).
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM