Operation Manual

Käyttöohje
!
Jotta palautumisohjelma voisi suorittaa mittaukset, on syketaa-
juutesi oltava mittauksen alussa yli 72 lyöntiä/minuutti.
Käynnistäessäsi palautumisohjelman loppuu asettamasi har-
joitteluohjelma automaattisesti. Halutessasi jatkaa harjoittelua
käynnistä jokin harjoitteluohjelma.
>> ohjelmien valinta ja asetukset >> 24
!
Kaikkien asetusten palauttaminen alkuperäisiin arvoihin
– RESET
Halutessasi palauttaa tietokoneen lähtötilaan, paina 4 sekunnin
ajan toimintopainiketta ST/SP, jolloin kuuluu signaaliääni ja näyt-
töön tulevat alkuperäiset arvot.
Palautumisohjelma
Ohjelman ominaisuudet
•Palautumisohjelmanavullavoitselvittääpalautumiskykysijamääritellä
kuntosi tason.
•OhjelmakäynnistyyautomaattisestipainettaessapainikettaRECOVERY.
Ohjelma kestää 60 sekuntia.
•OhjelmanvoilopettaavainpainikkeellaRESET.
Valinta
Paina harjoitteluvaiheen lopussa painiketta RECOVERY. Näytössä näkyy mitta-
usta varten tarvittava 60 sekuntia kestävä ajan laskeminen.
Palautumisohjelma alkaa heti painettaessa painiketta RECOVERY. Sitä ei tarvit-
se vahvistaa valintapyörällä.
Asetukset ohjelman aikana
Mitään muita asetuksia ei voi tehdä. Ohjelma kestää 60 sekuntia. Signaaliää-
nen jälkeen tulee kenttään kuntoasi kuvaava merkki (F1 – F6).
Ohjelmaa ei voi keskeyttää, sen voi vain lopettaa toiminnolla RESET (paina-
malla pitempään painiketta ST/SP).
Harjoittelutauko/keskeytys ja resetointi
Harjoittelun voi tietysti myös keskeyttää.
Paina tätä varten toimintopainiketta ST/SP. Ohjelma keskeytyy heti. Tauko
päättyy painettaessa uudestaan painiketta ST/SP. Ohjelma käynnistyy taas
paikasta, jossa se keskeytettiin.
Jos ohjelma keskeytetään yli 4 minuutin ajaksi, siirtyy tietokone automaatti-
sesti valmiustilaan.
Turvallisuus
Suosittelemme:Neuvottelelääkärinkanssaennenharjoittelunaloittamistaja
noudata hänen neuvojaan.
•Harjoittelesäännöllisestijapitkäaikaisesti.
•Käytäharjoitellessasimukaviajailmaviaurheiluvaatteita.
•Käytäluistamattomiaurheilujalkineita.Äläkoskaanharjoitteleilmanjalkinei-
ta. Harjoittelun yhteydessä voivat varsinkin varpaat vahingoittua.
•Äläsyöraskastaruokaa/suuriaannoksiatuntiaennenharjoitteluajamyös
tunnin aikana sen jälkeen.
•Juoharjoittelunaikanariittävästinestettä.