Operation Manual

RU
>> выбор и настройка программ >> 23
!
Рассчитанные показатели помогут Вам проверить и при надо-
бности подкорректировать своё питание.
Нормальное и среднее содержание жира в организме по возрастам, в %
Возрастная группа мужчины женщины
19 – 24 года
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 года
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 года
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 года
20 – 26 % 26 – 33 %
55 и старше
22 – 27 % 29 – 34 %
Нормальный показатель BMI для
разных возрастных групп
Возрастная
группа
Нормальный
BMI
19 – 24 года 19 – 24
25 – 34 года 20 – 25
35 – 44 года 21 – 26
45 – 54 года 22 – 27
55 – 64 года 23 – 28
более 64 лет 24 – 29
Процентное содержание жира в организме
Показатель процентного содержания жира в организме (FAT %) выражает
соотношение жировых тканей в организме к мышечной массе.
В таблице даётся ориентировочное значение нормального и среднего
содержания жира в организме относительно возраста и пола.
Индекс массы тела
Индекс массы тела (Body Mass Index, BMI) рассчитывается по формуле:
Вес пользователя (кг) / рост пользователя
2
(м)
Он используется для того, чтобы определить, обладаете ли Вы нормаль-
ным, избыточным или недостаточным весом. С помощью последующих
двух таблиц Вы можете узнать, как толковать Ваш BMI.
Интерпретация показателя BMI
(для возрастной группы 19 – 24
года)
Интерпретация BMI
дистрофия < 15
дефицит веса < 17,5
пограничная зона < 19
нормальный вес 19 – 24
избыточный вес 25 – 29
тучность 30 – 39
ожирение 40 >
6
BMI, FAT %