Operation Manual

PL
>> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 11
Wycieczka (P 2)
Lekkie obciążenie i odciążenie
Program wycieczka jest programem ob- i odciążającym z lekkimi, krótkimi
cyklami bez znaczących obciążeń szczytowych. Obciążenie zaczyna się w
dolnym zakresie oporu pedałowania, podnosi się i opada za każdym razem o
jeden stopień oporu od jednostki czasu treningu do jadnostki czasu treningu.
Interwał (P 3)
Szybkie ob- i odciążenie
Ten program podkreśla równomierną zmianę między obciążeniem i odciąże-
niem. Opór pedałowania zostaje okresowo podnoszony i obniżany. Cykle ob-
ciążeń zostaną trzy razy powtórzone. Celem treningu interwał jest osiągnięcie
szybkiego odpoczynku po obciążeniu.
Szczyt (P 4)
Równomiernie wzrastające, na chwilę wysokie obciążenie pod koniec z fazą
odpoczynku
Program Szczyt zaczyna się na niskim poziomie obciążenia z równomiernym
wzrostem obciążenia, które później przez dwie jednostki zostaje utrzymane.
Pod koniec treningu wracamy do początkowego poziomu obciążenia.
Wzgórze (P 5)
Równomiernie wzrastające średnie obciążenie pod koniec z fazą odpoczynku
Ten program zaczyna się na bardzo niskim poziomie obciążenia z równo-
miernym wzrostem do średniego obciążenia, które później przez 4 jednostki
zostaje utrzymane. Pod koniec treningu wracamy do początkowego poziomu
obciążenia.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
Nastawienie programu
Indywidualnie nastawialny zakres
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level