Operation Manual

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Auswahl und Einstellen der Programme
Individuelle Programme
Nutzen Sie die individuellen Programme, wenn Sie alle Vorgaben an Ihr
Training selbst einstellen wollen.
Das Manuelle Programm gibt Ihnen kein Belastungsprofil vor, Sie können den
Belastungslevel zu jeder Zeit einstellen.
Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, Ihr persönliches Belastungs-
profil zu erstellen.
Manuelles Programm (P 1)
Eigenschaften des Programms
•DasManuelleProgrammlässtIhnensämtlicheFreiheitenbeiderGestaltung
Ihres Trainings.
•SiegebendieTrainingszeitoderdieTrainingsstreckesowiedieAnzahlan
Kalorien und die Ziel-Herzfrequenz, mit der Sie trainieren möchten, vor.
•KontrollierenSieIhreaktuelleHerzfrequenzwährenddesTrainingsund
passen Sie Ihre Belastung an.
•DieBelastungregulierenSie,indemSiewährenddesTrainingsdenTretwi-
derstand erhöhen/senken oder Ihre Trittfrequenz variieren.
Auswahl
DrückenSiedieUP-oderDOWN-
Funktionstaste bis in der Programm-
auswahlleiste das Symbol für das
Manuelle Programm blinkt.
Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken der Taste SET.
Einstellungen
Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DISTANCE): Haben Sie das Ma-
nuelle Programm (P 1) ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME).
Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DISTANCE)
vorgeben. Geben Sie eine Trainingszeit ein, überspringt der Computer die
Eingabe der Trainingsstrecke. Geben Sie keine Trainingszeit ein, wird die
Eingabe der Trainingsstrecke aktiv.
•DrückenSiedieUP-TastebisdasDisplaydiegewünschteTrainingszeit
anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET.
Kalorien (CALORIES): Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke
eingestellt,blinktdieAnzeigeKalorien(CALORIES).
•DrückenSiedieUP-TastebisdasDisplaydiegewünschteAnzahlanKalorien,
die Sie verbrennen wollen, anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drü-
cken der Taste SET.
Ziel-Herzfrequenz (PULSE): Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die
AnzeigeZiel-Herzfrequenz(PULSE).
•DrückenSiedieUP-TastebisimDisplayIhregewünschteZiel-Herzfrequenz
angezeigt wird. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET.
Start des Trainings
Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder das Symbol für das
Manuelle Programm. Starten Sie jetzt das Trainingsprogramm mit dem Druck
auf die Funktionstaste ST/SP und beginnen Sie mit dem Training.
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 1 auf allen
Zeiteinheiten.
Sie können den Widerstand um 7 Stufen erhöhen.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM