Operation Manual

SL
>> programi – delovanje in namestitve >> 11
Tura = Tour (P 2)
Manj napora in okrevanje
Ta program je oblikovan za osebe, ki ne želijo vadbe z veliko napora, hkrati pa
vključuje še okrevanje. V tem programu boste kolesarili brez značilnih dvigov
naklona terena. Vadba se začenja z nizkim nivojem upora, ki se postopno
povečuje ter zatem ponovno zmanjšuje za en nivo upora med posameznimi
segmenti vadbe.
Intervalni program = Interval (P 3)
Hiter napor in okrevanje
Za ta program je značilno konstantno spreminjanje med naporom in okre-
vanjem. Upor oz. moč delovanja naprave se periodično viša in niža. Ciklus
povečevanja in zmanjševanja napora se ponovi trikrat. Cilj je, da se pospeši
čas za okrevanje po vsakem večjem naporu.
Vrh = Summit (P 4)
Postopnjo povečevanje napora, ki vodi v kratko obdobje večjega napora in se
konča z obdobjem okrevanja
Program se začne z nizkim nivojem napora, s postopnim povečevanjem
napora, ki traja dva časovna povečanja. Proti koncu programa se napor
ponovno zmanjša na isti nivo kot na začetku.
Hrib = Hill (P 5)
Postopno povečevanje srednjega napora z obdobjem okrevanja na koncu
programa
Ta program je oblikovan tako, da začnete s poganjanjem pedal na zelo niz-
kem nivoju, potem pa se napor postopno in malo poveča ter ostane na tem
nivoju skozi 4 časovna obdobja. Proti koncu vadbe oz. zaključku programa se
napor ponovno povrne nazaj na začetno, nizko vrednost.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
Tovarniško nameščene vrednosti za ta program
Vrednosti, ki jih lahko poljubno spreminjate
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level