Operation Manual

SL
>> izbira in namestitev programov >> 19
Vgrajeni programi (P 2 – 6)
Prol obremenitve
•Vgrajeniprogramivasssvojimiobremenitvenimiprofiliponujajoštevilne
možnosti za izbiro vaše vadbe glede na cilje, ki jih želite doseči.
•Vadbesozeloraznolike,zaradičesarjevašamotivacijavisoka,tudičevaš
duh in želja pojenjata.
•Zvašimitreningilahkodosežetemaksimalno,čepritemupoštevatevašo
splošno telesno pripravljenost.
Namestitve so določene pri vseh petih vgrajenih programih, pri čemer je
princip obremenitve enak za vse programe.
 •Program2:  Tura=Tour
 •Program3:  Intervalniprogram=Interval
 •Program4:  Vrh=Summit
 •Program5:  Hrib=Hill
 •Program6:  Prehod=Transition
•Poželjilahkodoločitečasvadbe,razdaljo,kalorije,kijihželiteporabititer
vrednost za tarčni srčni utrip.
•Spremljajtevaštrenutnisrčniutripinvskladuznjimuravnavajtenapor.
•Naporuravnavatesspreminjanjemritma(RPM)inupora(resistance).
Izbira
Pritiskajte funkcijski gumb UP- ali DOWN za izbiro, dokler na zaslonu, na pre-
delu za izbiro programov ne začnejo utripati ikone za programe 2, 3, 4, 5 ali 6.
Izbiro potrdite s pritiskom na gumb SET.
Namestitve
Čas vadbe (TIME)/razdalja (DISTANCE): Zatem, ko boste izbrali PROGRAM
1, bo začel utripati zapis (TIME). Sedaj lahko izberete, ali boste vnesli vrednost
za čas vadbe (TIME) ali pa boste rajši določili razdaljo, ki jo želite prepotovati
(DISTANCE). Če boste vnesli vrednost za čas vadbe, bo računalnik samodejno
preskočil razdaljo. Če časa vadbe ne boste določili, bo računalnik aktiviral
namestitev za razdaljo.
•PritiskajtegumbUP-doklernazaslonunebostezagledalivrednostizaželeni
čas vadbe. Izbiro potrdite s pritiskom na gumb SET.
Kalorije (CALORIES): Zatem, ko boste določili želeni čas vadbe ali želeno
razdaljo, bo na zaslonu začel utripati zapis za porabljene kalorije (CALORIES).
•PritiskajtegumbUP-doklernazaslonunebostezagledalivrednostizažele-
no porabo kalorij. Izbiro potrdite s pritiskom na gumb SET.
Tarčni srčni utrip (PULSE): Zatem, ko boste določili koliko kalorij želite pora-
biti med vadbo, bo na zaslonu začel utripati zapis za tarčni srčni utrip (PULSE).
•PritiskajtegumbUP-doklernazaslonunebostezagledalivrednostizaželeni
tarčni srčni utrip. Izbiro potrdite s pritiskom na gumb SET.
Začnite z vadbo
boste zaključili z vsemi potrebnimi namestitvami, bo začel zaslon utripati. Z
vadbo pričnete tako, da pritisnete funkcijski gumb ST/SP.
Spreminjanje namestitev med vadbo
Upor oz. moč delovanja naprave lahko po želji spreminjate kadarkoli med
vadbo. Na zaslonu se vam bo na kratko prikazal trenutno izbrani nivo upora.
Srčni utrip kontrolirajte s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto) ali
upora (resistance).