Operation Manual

SL
>> izbira in namestitev programov >> 23
!
Te vrednosti lahko uporabiti tudi za ocenjevanje vašega načina
prehranjevanja in jih po potrebi spremenite
Dobra do povprečna vsebnost telesne maščobe na podlagi starostnih skupin in
spola (izražena v odstotkih %)
Starostna skupina Moški Ženske
19 – 24 let
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 let
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 let
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 let
20 – 26 % 26 – 33 %
55 let in več
22 – 27 % 29 – 34 %
Normalni Indeks
telesne mase (BMI)
na podlagi starostnih
skupin
Starostna
skupina
Normalna
vrednost
BMI
19 – 24 let 19 – 24
25 – 34 let 20 – 25
35 – 44 let 21 – 26
45 – 54 let 22 – 27
55 – 64 let 23 – 28
Več kot
64 let
24 – 29
Telesna maščoba v %
Telesna maščoba, izražena v % (FAT %) je vrednost, ki določa odstotek maščo-
be v odvisnosti od mišičja.
V spodnji preglednici so prikazane referenčne vrednosti za dobro ali povpreč-
no vsebnost telesne maščobe v odvisnosti od starosti in spola.
BMI = Indeks telesne mase
Indekstelesnemase(BMI=BodyMassIndex)jerezultatnaslednjeformule:
Teža (kg) / Višina (m)
2
Izračunana vrednost določa, ali je oseba normalna, prekomerno težka ali
premalo težka. Vaš BMI lahko določite tudi na podlagi vrednosti, prikazanih v
spodnji tabeli.
Kategorije za Indeks telesne mase (BMI), ki
odstopajo od normalnih vrednosti
(na osnovi starostne skupine od 19 do 24 let)
Kategorija Indeks telesne
mase (BMI)
Močno pod normalno telesno težo < 15
Vrednosti pod normalno telesno težo < 17,5
Mejne vrednosti < 19
Normalne vrednosti 19 – 24
Nad normalno telesno težo 25 – 29
Močno nad normalno telesno težo 30 – 39
Zelo debel 40 >
6
BMI, FAT %