Operation Manual

Οδηγίες χρήσεως
>> προγράμματα προπόνησης – λειτουργίες και ρυθμίσεις >> 10
Ο αισθητήρας παλμών του χεριού υπολογίζει την αλλαγή
της αντίστασης, και αποτέλεσμα της αλλαγής είναι οι χτύποι
των παλμών στις παλάμες. Η κίνηση στις λαβές, η τριβή και
η υγρασία/ιδρώτας επηρεάζουν τη μετάδοση. Όταν δημιουργείτε
αλλαγή στην αντίσταση τότε εμφανίζονται στο καθένα άτομο
και ξεκάθαρες φυσιολογικές υποθετικές διαφορές. Σε ορισμένα
άτομα μπορεί να είναι η αλλαγή, για τον υπολογισμό, πολύ μικρή.
Σε τέτοιες περιπτώσεις δε μπορεί ο υπολογιστής να απεικονίσει
τον σφυγμό.
Όλοι οι προαναφερόμενοι παράγοντες επηρεάζουν την μέτρηση,
έτσι ώστε να είναι σχετικά ανακριβής και μπορεί να χρησιμοποιεί-
ται μόνο ως τιμή κατά προσέγγιση.
Κατά την έναρξη της προπόνησης εάν έχετε ξηρά χέρια, τότε
υπάρχει περίπτωση ο αισθητήρας να μη κάνει μετρήσεις ή οι
μετρήσεις να είναι λάθος. Καμιά φορά φτάνει να υγράνετε λίγο τα
χέρια σας.
Οι τιμές που μετρώνται και υπολογίζονται στον υπολογιστή δεν
βασίζονται στις ιατρικές μεθόδους μέτρησης. Για το λόγο αυτό οι
τιμές αυτές μπορεί να διαφέρουν από τις πραγματικές τιμές. Για
να έχετε ακριβείς ιατρικές μετρήσεις θα πρέπει να συμβουλευτεί-
τε το γιατρό σας.
Η μέτρηση της καρδιακής συχνότητας με τη χρησιμοποίηση
του αισθητήρα παλμών του χεριού δεν καθορίζεται για ιατρι-
κούς σκοπούς!
Σημαντικές οδηγίες για τον καθορισμό της καρδιακής συ-
χνότητας, που είναι για σας σωστή/ιδανική,και επίσης για τη
χρήση των τιμών της καρδιακής συχνότητας κατά τη διάρκεια
της προπόνησης, θα βρείτε στην οδηγία για προπόνηση στο
CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“.
Χρήση των προγραμμάτων προπόνησης
Τα 5 διαφορετικά, προ-ρυθμιζόμενα προγράμματα προπόνησης (P 2 – 6) είναι
για σας βοήθημα πάνω από όλα, ώστε η επιβάρυνση που είναι δημιουργημέ-
νη στα μέτρα σας να είναι χρήσιμη και να ελέγχετε από σας.
Και τα δύο ατομικά προγράμματα, το χειροκίνητο πρόγραμμα (P 1) και το
πρόγραμμα χρήστη (P 7) σας προσφέρουν προπόνηση χωρίς ρύθμιση, δηλ.
μπορείτε να ρυθμίσετε το δικό σας προσωπικό πρόγραμμα προπόνησης.
Το πρόγραμμα BMI-μέτρηση σωματικού λίπους (P 8) δεν είναι πρόγραμμα
προπόνησης, αλλά υπολογίζει, σύμφωνα με τις τιμές που έχετε εισάγει, το
δικό σας BMI, όπως επίσης και την αναλογία του σωματικού λίπους (FAT %) και
παρουσιάζει το δικό σας τύπο σώματος.
Για την επιλογή του προγράμματος αποφασιστικός παράγοντας είναι ο στό-
χος της προπόνησης σας.
Υπολογισμός με τη χρησιμοποίηση του αι-
σθητήρα παλμών χεριού: Οι αισθητήρες για την
ανίχνευση των παλμών της παλάμης βρίσκονται στο
τιμόνι. Για να αρχίσει να λειτουργεί ο αισθητήρας,
θα πρέπει να τοποθετήσετε παράλληλα και τις δύο
παλάμες στον αισθητήρα [1].
1
Η ρύθμιση του προγράμματος από πριν
Η κλίμακα της ατομικής ρύθμισης
Εφόσον ξεπεράσετε την ήδη ρυθμισμένη τιμή, τότε ο υπολογιστής θα σας
προειδοποιήσει, αναβοσβήνοντας τον δείκτη.
Μπορείτε σε όλα τα προγράμματα προπόνησης να ρυθμίζετε την τιμή της
μέγιστης καρδιακής συχνότητας.