Operation Manual

EL
>> επιλογή και ρύθμιση του προγράμματος >> 15
Επιλογή και ρύθμιση του προγράμματος
Ατομικά προγράμματα
Εφόσον θελήσετε να εισάγεται μόνοι δικά σας δεδομένα, τότε χρησιμοποιεί-
στε τα ατομικά προγράμματα.
Στο χειροκίνητο πρόγραμμα δεν είναι καθορισμένο το προφίλ της επιβάρυν-
σης, ενώ το επίπεδο επιβάρυνσης μπορείτε να το ρυθμίσετε όποτε θέλετε.
Το πρόγραμμα χρήστη σας δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε το δικό
σας προσωπικό προφίλ επιβάρυνσης.
Χειροκίνητο πρόγραμμα (P 1)
Ιδιότητες προγράμματος
• Το χειροκίνητο πρόγραμμα κατά το προγραμματισμό της προπόνησής σας,
σας δίνει την ελεύθερη επιλογή.
• Μπορείτε να καθορίσετε το χρονικό διάστημα ή την πορεία της προπόνη-
σης όπως επίσης και τον αριθμό των θερμίδων που θέλετε να καταναλώσετε
και την τελική καρδιακή συχνότητα, με την οποία θα θέλατε να προπονήστε.
•Κατά τη διάρκεια της προπόνησης ελέγξτε την τρέχουσα καρδιακή σας
συχνότητα και διορθώστε την επιβάρυνση.
• Την επιβάρυνση μπορείτε να την ρυθμίσετε κατά τη διάρκεια της προπόνη-
σης αυξάνοντας/μειώνοντας την αντίσταση των πεταλιών ή αλλάζοντας τη
συχνότητα με την οποία πατάτε τα πετάλια.
Επιλογή
Πιέστε το πλήκτρο λειτουργίας UP
ή DOWN, μέχρι στη λίστα επιλογής
του προγράμματος να αρχίζει να
αναβοσβήνει το σύμβολο του χειροκίνητου προγράμματος.
Επιβεβαιώστε την επιλογή πιέζοντας το πλήκτρο SET.
Ρύθμιση
Χρονικό διάστημα προπόνησης (TIME)/πορεία προπόνησης
(DISTANCE): Εφόσον επιλέξατε το χειροκίνητο πρόγραμμα (P 1), αναβοσβή-
νει ο δείκτης του χρονικού διαστήματος προπόνησης (TIME). Μπορείτε να
καθορίσετε είτε το χρονικό διάστημα της προπόνησης είτε την πορεία της
προπόνησης (DISTANCE). Αν εισάγετε το χρονικό διάστημα της προπόνησης,
τότε ο υπολογιστής θα παραλείψει την πορεία της προπόνησης. Εφόσον δεν
εισάγετε το χρονικό διάστημα της προπόνησης, τότε ενεργοποιείτε η εισαγω-
γή για την πορεία της προπόνησης.
• Πιέστε το πλήκτρο UP, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη το επιθυμητό χρονι-
κό διάστημα προπόνησης. Επιβεβαιώστε την επιλογή πιέζοντας το πλήκτρο
SET.
Θερμίδες (CALORIES): Εφόσον ρυθμίσατε το χρονικό διάστημα ή την πορεία
προπόνησης, αναβοσβήνει ο δείκτης των θερμίδων (CALORIES).
• Πιέστε το πλήκτρο UP, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη ο επιθυμητός αριθ-
μός των θερμίδων, που θέλετε να καταναλώσετε. Επιβεβαιώστε τις ρυθμίσεις
πιέζοντας το πλήκτρο SET.
Τελική καρδιακή συχνότητα (PULSE): Εφόσον ρυθμίσατε τις θερμίδες,
αρχίζει να αναβοσβήνει ο δείκτης της τελικής καρδιακής συχνότητας (PULSE).
• Πιέστε το πλήκτρο UP, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η επιθυμητή τελική
καρδιακή συχνότητα. Επιβεβαιώστε τις ρυθμίσεις πιέζοντας το πλήκτρο SET.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM