Operation Manual

EL
>> επιλογή και ρύθμιση του προγράμματος >> 17
• Πιέστε το πλήκτρο UP, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη το επιθυμητό χρονι-
κό διάστημα προπόνησης. Επιβεβαιώστε την επιλογή πιέζοντας το πλήκτρο
SET.
Θερμίδες (CALORIES): Εφόσον ρυθμίσατε το χρονικό διάστημα ή την πορεία
προπόνησης, αναβοσβήνει ο δείκτης των θερμίδων (CALORIES).
• Πιέστε το πλήκτρο UP, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη ο επιθυμητός αριθ-
μός των θερμίδων, που θέλετε να καταναλώσετε. Επιβεβαιώστε τις ρυθμίσεις
πιέζοντας το πλήκτρο SET.
Τελική καρδιακή συχνότητα (PULSE): Εφόσον ρυθμίσατε τις θερμίδες,
αρχίζει να αναβοσβήνει ο δείκτης της τελικής καρδιακής συχνότητας (PULSE).
• Πιέστε το πλήκτρο UP, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η επιθυμητή τελική
καρδιακή συχνότητα. Επιβεβαιώστε τις ρυθμίσεις πιέζοντας το πλήκτρο SET.
Προφίλ επιβάρυνσης – χρονικές στήλες/στήλη αντίστασης 1 – 10
(LEVEL): Εφόσον ρυθμίσατε τη δική σας τελική καρδιακή συχνότητα, θα
μεταβείτε στον πίνακα LEVEL. Αναβοσβήνει η ρυθμισμένη τιμή για την πρώτη
από της 10 μονάδες χρονικές περιόδου της προπόνησης.
• Πιέστε το πλήκτρο UP/DOWN, μέχρι να ρυθμίσετε το επιθυμητό βαθμό
επιβάρυνσης. Επιβεβαιώστε την επιλογή σας πιέζοντας το πλήκτρο SET.
• Θα μεταβείτε στη δεύτερη μονάδα χρονικής περιόδου της προπόνησης :
επαναλάβετε τον προγραμματισμό, μέχρι να ρυθμίσετε όλες τις μονάδες
των χρονικών περιόδων της προπόνησης.
Ενεργοποίηση της προπόνησης
Εφόσον εκτελέσατε όλες τις ρυθμίσεις, αναβοσβήνει και πάλι ο δείκτης του
προγράμματος χρήστη. Τώρα πιέστε το πλήκτρο λειτουργίας ST/SP ενεργο-
ποιήστε το πρόγραμμα προπόνησης και ξεκινήστε την προπόνηση.
Το πρόγραμμα προπόνησης αρχίζει με το επίπεδο της αντίστασης της πρώ-
της μονάδας χρονικής περιόδου της προπόνησης, που ρυθμίσατε.
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε την να μειώνετε την αντίσταση
σύμφωνα με το δικό σας προγραμματισμένο χαμηλότερο επίπεδο στην κάθε
Πρόγραμμα χρήστη (P 7)
Ιδιότητες προγράμματος
• Το πρόγραμμα χρήστη δίνει τη δυνατότητα δημιουργίας της δική σας
ατομικής, προσωπικής προπόνησης με προφίλ επιβάρυνσης. Μπορείτε να
επιλέγετε την καθεμία από τις 10 χρονικές μονάδες και να ρυθμίζετε το
βαθμό επιβάρυνσης.
• Καθορίστε το χρονικό διάστημα ή την πορεία της προπόνησης, επίσης τον
αριθμό των θερμίδων και την τελική καρδιακή συχνότητα , με τις οποίες θα
θέλετε προπονηθείτε.
• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης να ελέγχετε την τρέχουσα καρδιακή σας
συχνότητα και διορθώνετε την επιβάρυνση.
• Η επιβάρυνση ρυθμίζετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης αυξάνοντας/μει-
ώνοντας την αντίσταση ή αλλάζοντας τη συχνότητα με την οποία πατάτε τα
πετάλια.
Επιλογή
Πιέστε το πλήκτρο λειτουργίας UP ή
DOWN, μέχρι στη λίστα επιλογής του
προγράμματος να αρχίζει να αναβο-
σβήνει το σύμβολο του προγράμμα-
τος χρήστη.
Επιβεβαιώστε την επιλογή πιέζοντας
το πλήκτρο SET.
Ρύθμιση
Χρονικό διάστημα προπόνησης (TIME)/πορεία προπόνησης
(DISTANCE): Εφόσον επιλέξατε το πρόγραμμα χρήστη (P 7), αναβοσβήνει
ο δείκτης του χρονικού διαστήματος προπόνησης (TIME). Μπορείτε να
καθορίσετε είτε το χρονικό διάστημα της προπόνησης είτε την πορεία της
προπόνησης (DISTANCE). Αν εισάγετε το χρονικό διάστημα της προπόνησης,
τότε ο υπολογιστής θα παραλείψει την πορεία της προπόνησης. Εφόσον δεν
εισάγετε το χρονικό διάστημα της προπόνησης, τότε ενεργοποιείτε η εισαγω-
γή για την πορεία της προπόνησης.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM