Operation Manual

Οδηγίες χρήσεως
!
Για να μπορέσει το πρόγραμμα ανάκτησης να εκτελεί μετρήσεις,
θα πρέπει η καρδιακή σας συχνότητα στην αρχή της μέτρησης να
είναι υψηλότερη από 72 κτύπους/λεπτό.
>> επιλογή και ρύθμιση του προγράμματος >> 24
Πρόγραμμα ανάκτησης
Ιδιότητες προγράμματος
• Με το πρόγραμμα ανάκτησης διαπιστώνετε την ικανότητα ανάκτησής σας
και κατά συνέπεια το επίπεδο της φυσική σας κατάστασης.
• Το πρόγραμμα ενεργοποιείται αυτόματα πιέζοντας το πλήκτρο RECOVERY.
Διαρκεί 60 δευτερόλεπτα.
• Μπορείτε να τερματίσετε το πρόγραμμα πιέζοντας το πλήκτρο RESET.
Επιλογή
Στο τέλος της δικής σας μονάδας προπόνησης πιέστε το πλήκτρο RECOVERY.
Στην οθόνη μετρά αντίστροφα ο χρόνος των 60 δευτερολέπτων, είναι απα-
ραίτητο για την μέτρηση.
Το πρόγραμμα ανάκτησης αρχίζει αμέσως μετά την πίεση του πλήκτρου
RECOVERY. Η επιβεβαίωση της επιλογής δεν είναι απαραίτητη.
Ρυθμίσεις κατά τη διάρκεια του προγράμματος
Δεν μπορείτε να εκτελείτε καμία άλλη ρύθμιση. Το πρόγραμμα διαρκεί 60
δευτερόλεπτα. Μετά την ενεργοποιήσει του ηχητικού σήματος στον πίνακα
ελέγχου θα εμφανιστεί ο βαθμός της φυσικής σας κατάστασης (F1 – F6).
Δε μπορείτε να διακόψετε το πρόγραμμα, αλλά μπορείτε να το τερματίσετε
με τη βοήθεια της λειτουργίας RESET (με παρατεταμένη πίεση του πλήκτρου
ST/SP).
!
Χρησιμοποιήστε τις τιμές σας σε περίπτωση ελέγχου και αλλαγής
της δική σας διατροφής.
Σωστό έως μέτριο ποσοστιαίο σωματικό λίπος για τις ομάδες ηλικιών σε %
Ομάδες ηλικιών Άντρες Γυναίκες
19 – 24 χρονών
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 χρονών
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 χρονών
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 χρονών
20 – 26 % 26 – 33 %
55 και μεγαλύτεροι
22 – 27 % 29 – 34 %
Αναλογία σωματικού λίπους σε %
Η αναλογία σωματικού λίπους σε % (FAT %) είναι η τιμή, που καθορίζει το
ποσοστό λίπους στο σώματος σας σε αναλογία με τη μυϊκή μάζα.
Κατάλληλες τιμές για τη σωστή έως τη μέτρια αναλογία σωματικού λίπους σε
σχέση με την ηλικία και το φύλο παρουσιάζονται στον πίνακα.