Operation Manual

HR
>> odabir i podešavanje programa >> 23
!
Ove vrijednosti možete iskoristiti za provjeru ili po potrebi pro-
mjenu načina prehrane.
Dobar do srednje dobar udio masnoća u tijelu u % po starosnim grupama
Starosna grupa muškarci žene
19 – 24 god
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 god
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 god
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 god
20 – 26 % 26 – 33 %
55 i stariji
22 – 27 % 29 – 34 %
Normalne vrijednosti za BMI po
starosnim grupama
Starosna grupa normalan BMI
19 – 24 god 19 – 24
25 – 34 god 20 – 25
35 – 44 god 21 – 26
45 – 54 god 22 – 27
55 – 64 god 23 – 28
preko 64 god. 24 – 29
Udio masnoća u tijelu u %
Udio masnoća u tijelu u % (FAT %) je vrijednost koja Vam govori koliki je udio
masnoća u Vašem tijelu u usporedbi sa mišićnom masom.
Smjernice o povoljnom udjelu masnoća u tijelu prema godinama starosti i
spolu možete vidjeti u donjoj tablici.
BMI
Indekstjelesnemase(BMI)sedobiva:
tjelesna težina (kg) / tjelesna visina (m)
2
Ovaj indeks pokaziva da li je osoba normalno uhranjena, pothranjena ili preti-
la. Na osnovu vrijednosti iz ovih tablica možete svrtati svoj BMI.
BMI-kategorije vrijednosti koje
odstupaju od normalnih (odnosi se
na starosnu grupu 19 – 24 god.)
Kategorija BMI
velika pothranjenost < 15
pothranjenost < 17,5
granična vrijednost < 19
normalno 19 – 24
pretjerana težina 25 – 29
pretilost 30 – 39
pretilost opasna po
zdravlje
40 >