Operation Manual

BS
>> programi treninga – funkcije i namještanje >> 11
Krug (P 2)
Lagano opterećenje i opuštanje
Program krug je namješten kao program za opterećenje i opuštanje sa
kratkim i laganim ciklusima bez velikih opterećenja. Opterećenje počinje u
donjem pojasu otpora gaženja, u pojedinim jedinicama vremena treninga se
povećava i pada uvijek za jedan stupanj otpora.
Interval (P 3)
Lagano opterećenje i opuštanje
Ovaj program pazi na ravnomjerni prijelaz između opterećenja i regeneracije.
Otpor gaženja se redovno povećava i smanjuje. Ciklusi opterećenja se tri puta
ponavljaju. Ciljem treninga u intervalu je postizanje brze regeneracije nakon
opterećenja.
Prolaz (P 4)
Jednakomjerno se povećavajući, kratkotrajno veliko opterećenje sa fazom
regeneracije na kraju
Program Prolaz počinje na vrlo niskom nivou opterećenja sa jednakim
povećavanjem opterećenja koje traje po 2 vremenske jedinice. Na kraju
treninga se opterećenje opet vraća na početni nivo.
Uzbrdica (P 5)
Jednakomjerno se povećavajući, srednje opterećenje sa fazom regeneracije
na kraju
Ovaj program počinje na vrlo niskom nivou opterećenja sa jednakim
povećavanjem opterećenja čak do na srednjeg opterećenja koje traje čak 4
vremenske jedinice. Na kraju treninga se opterećenje opet vraća na početni
nivo.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level