Operation Manual

Bedienungsanleitung
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Damit das Erholungs-Programm die Messung vornehmen kann,
muss Ihre Herzfrequenz bei Beginn der Messung bei über 72
Schlägen/Minute liegen.
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Starten Sie das Erholungs-Programm, beenden Sie automatisch
Ihr eingestelltes Trainingsprogramm. Wollen Sie weiter trainieren,
starten Sie ein beliebiges Trainingsprogramm.
>> auswahl und einstellen der programme >> 24
!
Alle Einstellungen zurückstellen – RESET
Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel-
len, drücken Sie die Funktionstaste ST/SP 4 Sekunden bis Sie den
Signalton hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt.
Erholungs-Programm
Eigenschaften des Programms
•DasErholungs-ProgrammermitteltIhreErholungsfähigkeitunddamitIhr
Fitnessniveau.
•DasProgrammstartetautomatischbeimDruckderRECOVERY-Taste.Es
dauert 60 Sekunden.
•DasProgrammkannnurdurchRESETunterbrochenwerden.
Auswahl
DrückenSieamEndeIhrerTrainingseinheitdieTasteRECOVERY.ImDisplay
wird die für die Messung benötigte Zeit von 60 Sekunden heruntergezählt.
DasErholungs-ProgrammbeginntdirektmitdemDruckaufdieRECOVERY-
Taste. Es ist kein Bestätigen über den Druck des Wahlrades notwendig.
Einstellungen während des Erholungs-Programms
Sie können keine weiteren Einstellungen vornehmen. Das Erholungs-Pro-
gramm dauert 60 Sekunden. Nach dem Signalton wird Ihnen die Fitnessnote
(F1 – F6) im Kontrollfeld angezeigt.
Beenden/Unterbrechen des Erholungs-Programms
Das Programm lässt sich nicht unterbrechen, sondern nur mit der RESET-
Funktion beenden (langer Tastendruck auf die ST/SP-Taste).
Pause/Trainingsunterbrechung und Reset
Natürlich können Sie Ihr Trainingsprogramm auch unterbrechen.
Drücken Sie dazu die Funktionstaste ST/SP. Das Programm wird direkt unter-
brochen. Beenden Sie die Pause durch erneutes Drücken der ST/SP-Taste. Das
Programm startet wieder an der Stelle, an der Sie unterbrochen haben.
Haben Sie das Programm länger als 4 Minuten unterbrochen, schaltet der
Computer in den Ruhemodus. Die Werte werden zurückgestellt.
Sicherheit
UnsereEmpfehlung:BefragenSieIhrenArztundholenSiedessenRatein,
bevor Sie mit dem Training beginnen.
•TrainierenSieregelmäßigundlangfristig.
•TragenSiebeimTrainingbequeme,atmungsaktiveSportbekleidung.
•TragenSierutschfesteSportschuhe.Niebarfüßigtrainieren.Verletzungsge-
fahr vor allem an den Zehen.
•NehmenSieeineStundevorundeineStundenachdemTrainingkeine
schweren/umfangreichen Mahlzeiten zu sich.
•TrinkenSieausreichendwährenddesTrainings.