Operation Manual

Uputstvo za upotrebu
>> programi treniranja – funkcije i podešavanja >> 10
Važni saveti u vezi sa određivanjem odgovarajućeg/
optimalnog pulsa kao i u vezi sa primenom vrednosti pulsa
tokom treniranja mogu da se nađu u Uputstvu za treniranje na
ENERGETICS CD-u „Personal Training Instruction“.
Senzori pulsa ruku mere promenu u otporu na dlanovima
ruku koja nastaje kao posledica rada srčanog mišića.
Pomeranje na ručkama, trenje, vlaga/znoj mogu da utiču
na prenos. Isto tako postoje i od osobe do osobe vidne psihološki
uslovljene razlike u visini tih promena u otporu. Kod nekih osoba
su te promene izuzetno male. U takvim slučajevima može se
desiti da računar ne može da meri puls.
Svi pomenuti faktori utiču na merenje, stoga je ono relativno
neprecizno i služi samo kao orijentaciona vrednost.
Ako su Vam na početku treninga ruke potpuno suve, može doći
do smetnji ili prekida u prenosu pulsa. Najčešće pomaže ako ruke
malo navlažite.
Vrednosti koje prikazuje računar nisu nastale kao rezultat
medicinskih merenja. Stvarne vrednosti mogu donekle da
odudaraju od prikazanih. Ukoliko želite tačna medicinska merenja
potrebno je da stupite u kontakt sa svojim lekarom.
Merenje pulsa preko senzora pulsa ruku nije predviđeno da se
koristi u medicinske svrhe!
Primena programa treniranja
Pet fabrički programiranih programa treniranja (P 2 – 6) Vam pomažu da pre
svega nađete sebi primereno opterećenje i da ga kontrolišete.
Oba individualno kontrolisana programa, program ručne kontrole (P 1) i
korisnički program (P 7) Vam nude mogućnost da trenirate, a da ne unosite
vrednosti tj. da imate mogućnost da sastavite sopstveni program treniranja.
Program merenja BMI i procenta masti u telu (P 8) nije program treniranja već
na osnovu vrednosti koje mu date izračunava Vaš BMI kao i procenat masti u
telu (FAT %).
Odlučujući faktor prilikom odabira vrste treninga je zapravo cilj koji želite da
treningom postignete.
Program ručne kontrole (P 1)
Program ručne kontrole Vam ne daje nikakav profil opterećenja tokom
trajanja treninga. Nivo opterećenja možete u svakom trenutku da smanjujete
i povećavate i tako opterećenje prilogođavati sopstvenim potrebama.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
Fabrički podešene vrednosti
Korisnički podesive vrednosti
 Time
 Level