Operation Manual

SR
>> programi treniranja – funkcije i podešavanja >> 11
Tura (P 2)
Blago opterećenje i rasterećenje
Program „Tura“ prilagođen blagim i kratkim ciklusima opterećenja i
rasterećenja bez visokih vrhova opterećenja. Opterećenje započinje na nižim
nivoima otpora i potom raste i ponovo pada za jedan nivo opterećenja iz
jednog do sledećeg vremenskog intervala treninga.
Interval (P 3)
Brzo opterećenje i rasterećenje
Ovaj program naglašava naizmeničnu promenu jednakih intenziteta između
opterećenja i odmaranja. Otpor se periodično povećava i smanjuje. Ciklus
vežbe se ponavlja tri puta. Cilj ove vrste treninga je da pruži brzo rasterećenje
nakon perioda opterećenja.
Vrh prevoja (P 4)
Ravnomerno rastuće i kratkotrajno veliko opterećenje i potom rasterećenje
na kraju
Program „Vrh prevoja“ počinje na veoma niskom nivou opterećenja koje
postepeno ravnomerno raste i koje na vrhu opterećenja traje dva vremenska
intervala treninga. Na kraju treninga se opterećenje ravnomerno spušta do
početnog nivoa.
Breg (P 5)
Ravnomerno rastuće srednje opterećenje sa rasterećenjem na kraju
Ovaj program počinje na veoma niskom nivou opterećenja koje se
ravnomerno povećava sve dok ne dostigne neki srednji nivo. Na tom nivou
ostaje 4 vremenska intervala treninga. Na kraju treninga se opterećenje opet
postepeno vraća na početni nivo.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level