Operation Manual

RO
>> programe de antrenament – funcţii şi setări >> 11
Circuit (P 2)
Sarcină uşoară şi relaxare
Programul Circuit este setat ca şi program pentru sarcină şi relaxare, având
cicluri uşoare, fără vârfuri mari de sarcină. Solicitarea începe în zona de jos a
rezistenţei de călcare, în unităţile concrete ale duratei antrenamentului, se
măreşte şi se reduce întotdeauna cu un grad de rezistenţă.
Interval (P 3)
Solicitare rapidă şi relaxare
Acest program pune accent pe o trecere uniformă între sarcină şi regenerare.
Rezistenţa de călcare se măreşte şi se micşorează în mod regulat. Ciclurile de
sarcină se repetă de trei ori. Scopul antrenamentului Interval este atingerea
unei regenerări rapide după sarcină.
Deleu (P 4)
Sarcină cu creştere uniformă, de scurtă durată şi cu dificultate mare cu o fază
de regenerare la sfârşit
Programul Defileu începe cu un grad foarte scăzut de sarcină cu o creştere
uniformă, care apoi durează timp de 2 unităţi de timp. Spre sfârşitul antrena-
mentului sarcina revine la nivelul ei iniţial.
Deal (P 5)
Sarcină cu creştere uniformă, cu dificultate medie şi cu o fază de regenerare
la sfârşit
Acest program începe cu un grad foarte mic de sarcină şi creşte uniform până
la o sarcină medie, care apoi durează 4 unităţi de timp. Spre sfârşitul antrena-
mentului sarcina revine la nivelul iniţial.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
Setarea prealabilă a programului
Limita pentru setarea individuală
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level