Operation Manual

TR
>> antrenman programları – fonksiyonlar ve ayarlar >> 11
Tur (P 2)
Hafif yük ve rahatlama
Tur programı, aşırı yük yaratmayan, zor olmayan kısa bir süreç ile rahatlama ve
hafif yük yaratmayı amaçlayan bir program olarak tanımlanmıştır. Yük basma
direncinin alt katmanında başlar, antrenmanın münferit ünitelerinde her
seferinde bir derece artar veya azalır.
Interval (P 3)
Hızlı yük ve rahatlama değişimi
Bu program, yük ve rahatlama arasındaki geçişlerin dengeli ve düzgün olma-
sına önem verir. Basma direnci devamlı olarak artar ve azalır. Yük süreçleri üç
defa tekrarlanır. İntervalli antrenmanın amacı, yük sonrasında hızlı rahatlama-
ya ulaşmaktır.
Geçt (P 4)
Düzenli olarak artar, kısa süreli yüksek seviyede yük ve sonunda rejenerasyon
faslı
Geçit programı, çok düşük yük seviyesinde başlar, yükü düzenli olarak arttırır,
bu artış iki süre birimi boyunca devam eder. Antrenman sonunda yük yeniden
başlangıç seviyesi döner.
Yokuş (P 5)
Düzenli olarak artar, orta seviyede yük ve sonunda rejenerasyon faslı
Bu program, çok düşük yük seviyesinde başlar, yükü düzenli olarak orta sevi-
yeye kadar arttırır, bu yük sonra 4 süre birimi boyunca devam eder. Antren-
man sonunda yük yeniden başlangıç seviyesi döner.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
Programın önceden ayarı
Şahsa göre ayar aralıkları
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level
 Time
 Level