Operation Manual

TR
>> antrenman programları – fonksiyonlar ve ayarlar >> 13
!
Kondisyon değerini ölçmek/hesaplamak için, el nabız tarayıcılarını
doğru şekilde tutmak kesinlikle şarttır, ancak bu sayede nabzınız
doğru tutulabilir.
Rejenerasyon programı
Rejenerasyon programı vasıtasıyla rejenerasyon kabiliyetiniz ölçülmektedir.
Rejenerasyon kabiliyeti, kondisyonunuzun ne durumda olduğu gösterebile-
cek olan bir değerdir.
Antrenman sonundaki nabız frekansı ve antreman bitiminden sonraki 60
saniyelik rejenerasyon sürecini müteakip nabız frekansınız arasındaki fark
tespit edilir.
Şukuralgeçerlidir:farknekadarbüyükolursa,rejenerasyonokadariyidir,
kondisyonunuz da o derecede iyidir.
Antrenman yapan şahısların nabzı antrenman sonrasında antrenmansız
şahıslara nazaran çok daha hızlı düşer.
Şayet antrenman blokunu rejenerasyon programı ile bitirirseniz, 60 saniye
sonra kondisyonunuzun bir değerlendirmesini elde edersiniz.
Rejenerasyon
Ekranda nabız frekansı satırında (PULSE) o andaki nabız frekansınız gözüke-
cektir.
Geriyesayım60saniyeden0:00‘akadardevameder.
Gerisayımdasüre0:00olduğuandabirsinyalsesiverilir.Rejenerasyonprogra-
mı sona ermiştir. Ekrandaki gösterge, kondisyonunuzu belirtmektedir.
Kondsyon gösterges
F1 – çok iyi kondisyon
F2 – iyi kondisyon
F3 – yeterli kondisyon
F4 – zayıf kondisyon
F5 – kondisyonu düzeltmek şart
F6 – kondisyonu düzeltmek kesinlikle zorunlu
TIME PULSE