Operation Manual

TR
>> program seçimi ve ayarları >> 19
Önceden ayarlı programlar (P 2 – 6)
Yük profller
•Öncedenayarlıyükprofilliantrenmanprogramları,belirlenenhedefleregöre
antrenmanı çok değişik şekillerde uyarlamayı mümkün kılar.
•Antrenmanınızçokrenkliolur,motivasyonunuz‚zoranlarda‘dahisağlamkalır.
•Antrenmanınfizikiolanaklarınızdahilindeazamiolarakverimliolmasını
sağlarsınız.
5 adet önceden ayarlanmış yük profilli antrenman programlarında yapılması
gerekenayarlar,genelolarakbütünprogramlardaaynıdır:
 •Program2:  Tur
 •Program3:  İnterval
 •Program4:  Geçit
 •Program5:  Yokuş
 •Program6:  Geçiş
•Antrenmandaulaşmakistediğinizhedefnabızfrekansınıveantrenman
süresini veya antrenman mesafesini ve tüketmek istediğiniz kalori sayısını
belirleyiniz.
•Antrenmanesnasındamevcutnabızfrekansınızıkontroledinizveyüküona
göre ayarlayınız.
•Antrenmanesnasındabasmadirenciniarttırarak/azaltarakveyabasma
frekansını değiştirerek, yükü regüle edebilirsiniz.
Seçm
UP veya DOWN fonksiyon tuşuna basınız, program seçimi satırında 2, 3, 4, 5
veya 6. program işareti yanıp sönmeye başlayacaktır.
Seçimi onaylamak için SET düğmesine basınız.
Ayarlar
Antrenman süresi (TIME)/antrenman mesafesi (DISTANCE): Şayet
program seçtiyseniz, antrenman süresi yanıp sönecektir (TIME). Antrenman
süresini veya antrenman mesafesini (DISTANCE) ayarlayabilirsiniz. Antrenman
süresini girecek olursanız, bilgisayar antrenman mesafesi değerini göster-
meyecektir. Antrenman süresini girmezseniz, antrenman mesafesi değeri
aktifleşecektir.
•Ekrandaistenilenantrenmansüresigözükenedek,UPbutonunabasınız.
Seçimi onaylamak için SET düğmesine basınız.
Kalori (CALORIES): Şayet antrenman süresini veya mesafesini girdiyseniz,
kalori göstergesi yanıp sönecektir (CALORIES).
•TüketmekistediğinizkalorisayısıekranagelenedekUPtuşunabasınız.
Seçimi onaylamak için SET düğmesine basınız.
Hedef nabız frekansı (PULSE): Şayet kalori değerini girdiyseniz, hedef nabız
frekansı göstergesi yanıp sönecektir (PULSE).
•Ekrandaistenilenhedefnabızfrekansıgözükenedek,UPbutonunabasınız.
Seçimi onaylamak için SET düğmesine basınız.
Antrenmanın başlatılması
Şayet bütün ayarları yaptıysanız, yeniden seçilen programın işareti yanıp
sönecektir. Şimdi ST/SP fonksiyon düğmesine basarak, antrenman programını
başlatınız ve antrenmana başlayınız.
Antrenman esnasında ayar yapma
Antrenman esnasında direnci arttırmak veya azaltmak mümkündür. Direnç
seviyesi, ayar esnasında ekranda kısaca gözükecektir. Programın esas aldığı
süre profili/direnç profili hafızada kalmaktadır. Basma frekansı veya basma
direnci yardımıyla nabız frekansınızı kontrol ediniz.