Operation Manual

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>> programmes – fonctions et réglages >> 11
Tour (P 2)
Effort et récupération faciles
Le Programme Tour est conçu comme un effort facile et un programme
de retour au calme avec des cycles faciles sans pics significatifs. L’effort
commence dans les niveaux les plus bas de résistance, augmente et ensuite
diminue d‘un niveau de résistance entre les segments.
Intervalle (P 3)
Effort rapide et récupération
Ce programme accentue le changement continu entre l’effort et la récu-
pération. La résistance augmente et diminue périodiquement. Ces cycles
sont répétés 3 fois. Le but est d’accélérer la récupération après des périodes
d’effort.
Sommet (P 4)
Augmentation graduelle, menant à une courte période d‘effort intense se
terminant en période de récupération
Le Programme Sommet commence à un niveau très bas, avec une augmen-
tation graduelle de l‘effort, qui est tenue pendant deux intervalles de temps.
Vers la fin du programm, l‘effort redescend au même niveau qu‘au début.
Colline (P 5)
Effort moyen augmentant graduellement avec une période de récupération
à la fin
Ce programme commence à un niveau d’effort très bas, a une augmentation
graduelle de l‘effort jusqu‘à un niveau moyen tenu pendant 4 intervalles de
temps. Vers la fin du programme, l‘effort redescend au même niveau qu‘au
début.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
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