Operation Manual

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Sélection et réglage des programmes
Programmes personnalisés
Les programmes personnalisés sont utilisés si vous voulez régler vos propres
standards d’entraînement.
Le programme manuel n‘utilise pas de profil. Vous pouvez changer le niveau
d‘effort à tout moment.
Le programme utilisateur vous permet de créer et sauvegarder votre propre
profil.
Programme Manuel (P 1)
Caractéristiques de ce programme
• Le programme manuel permet une liberté complète dans la conception de
votre session d‘entraînement.
• Vous entrez le temps d‘entraînement ou la distance ainsi que les calories à
consommer et la fréquence cardiaque ciblée pour l‘entraînement.
• Surveillez votre fréquence cardiaque pendant l‘entraînement et ajustez le
niveau d‘effort en fonction.
• L‘effort peut être ajusté en changeant la résistance ou la cadence pendant
l‘entraînement.
Sélection
Appuyez sur la touche UP ou DOWN
jusqu‘à ce que l‘icône du Programme
Manuel clignote dans la barre de
sélection. Pour confirmer le réglage,
appuyez sur la touche SET.
Réglages
Temps (TIME)/ distance (DISTANCE) : Après avoir sélectionné le Pro-
gramme Manuel (P 1), le temps (TIME) clignotera. Vous pouvez alors choisir
de régler soit le temps, soit la distance (DISTANCE). L‘ordinateur passera la
distance si un temps a été entré. Si aucun temps n‘est choisi, le réglage de la
distance est activé.
• Appuyez sur la touche UP jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché. Pour
confirmer le réglage appuyez sur la touche SET.
Calories (CALORIES) : Après avoir réglé le temps ou la distance, les calories
(CALORIES) clignoteront sur l‘écran.
• Appuyez sur la touche UP jusqu‘à ce que le nombre désiré de calories soit
affiché. Pour confirmer le réglage appuyez sur la touche SET.
Fréquence cardiaque ciblée (PULSE) : Après avoir sélectionné les calories à
consommer, la fréquence cardiaque ciblée (PULSE) clignotera sur l‘écran.
• Appuyez sur la touche UP jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque désirée soit
affichée. Pour confirmer le réglage appuyez sur la touche SET.
Commencer votre entraînement
Quand tous les réglages sont faits, l‘icône du Programme Manuel clignote à
nouveau. Commencez l‘entraînement en appuyant sur la touche de fonction
ST/SP.
Le programme commence avec un niveau de résistance de 1 pour tous les
intervalles de temps. Vous pouvez augmenter la résistance jusqu‘à 7 niveaux.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM