Operation Manual

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Programmes préréglés (P 2 – 6)
Prols
• Les programmes préréglés avec leurs profils vous offrent une multitude de
possibilités pour ajuster votre entraînement en fonction de vos objectifs.
• Les entraînements sont variés, ce qui permet de conserver une bonne
motivation, même si votre moral fléchit.
• Vous obtenez le meilleur de vos entraînements en prenant en considération
votre niveau général de forme.
Les réglages à faire pour les 5 programmes préréglés avec les profils sont en
principe les mêmes pour tous les programmes:
 •Programme2:  Tour
 •Programme3:  Intervalle
 •Programme4:  Sommet
 •Programme5:  Colline
 •Programme6:  Transition
• Vous sélectionnez le temps d‘entraînement ou la distance ainsi que les
calories à consommer et la fréquence cardiaque ciblée.
• Surveillez votre fréquence cardiaque et ajustez le niveau en fonction.
• Le niveau peut être contrôlé en ajustant la cadence ou la résistance.
Sélection
Appuyez sur les touches UP/DOWN jusqu‘à ce que l‘icône du programme
2, 3, 4, 5 ou 6 clignote dans la barre de sélection. Pour confirmer le réglage,
appuyez sur la touche SET.
Réglages
Temps (TIME)/ distance (DISTANCE) : Après avoir sélectionné le Program-
me désiré, le temps (TIME) clignotera. Vous pouvez alors choisir de régler soit
le temps, soit la distance (DISTANCE). L‘ordinateur passera la distance si un
temps a été entré. Si aucun temps n‘est choisi, le réglage de la distance est
activé.
• Appuyez sur la touche UP jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché. Pour
confirmer le réglage, appuyez sur la touche SET.
Calories (CALORIES) : Après avoir réglé le temps ou la distance, les calories
(CALORIES) clignoteront sur l‘écran.
• Appuyez sur la touche UP jusqu‘à ce que le nombre désiré de calories soit
affiché. Pour confirmer le réglag,e appuyez sur la touche SET.
Fréquence cardiaque ciblée (PULSE) : Après avoir sélectionné les calories à
consommer, la fréquence cardiaque ciblée (PULSE) clignotera sur l‘écran.
• Appuyez sur la touche UP jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque désirée soit
affichée. Pour confirmer le réglage, appuyez sur la touche SET.
Commencer votre entraînement
Quand tous les réglages sont faits, l‘icône du programme sélectionné cli-
gnote à nouveau. Commencez l‘entraînement en appuyant sur la touche de
fonction ST/SP.
Réglages pendant l‘entraînement
Vous pouvez ajuster la résistance pendant l‘entraînement. Le niveau de
résistance est affiché brièvement. Contrôlez votre fréquence cardiaque en
modifiant la cadence ou la résistance.