How to Guide

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PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL (5%-60% x 0.1%) — RANGOS SUGERIDOS
Hombres:
Mujeres:
PORCENTAJE DE MASA MUSCULAR — RANGOS SUGERIDOS
PORCENTAJE DE AGUA CORPORAL (43%-73% x 0.1%) — RANGOS SUGERIDOS
MASA ÓSEA (LB/KG) — RANGOS SUGERIDOS
El porcentaje de masa ósea promedio tanto para hombres como para mujeres es entre 4% a
5% del peso corporal total.
Rango Real de Grasa Corporal Rango de agua óptimo para el cuerpo
Hombres
4% a 14% 63% a 70%
14% a 21% 57% a 63%
22% a 24% 55% a 57%
25% y más 37% a 55%
Mujeres
4% a 20% 58% a 70%
21% a 29% 52% a 58%
30% a 32% 49% a 52%
33% y más 37% a 49%
Calificación
Edad
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Baja <13% <14% <16% <17% <18%
Normal 13-20% 14-21% 16-23% 17-24% 18-25%
Moderadamente Alta
20.1-23% 21.1-24% 23.1-26% 24.1-27% 25.1-28%
Alta >23% >24% >26% >27% >28%
Hombres Aproximadamente el 40% del peso corporal total.
Mujeres Aproximadamente el 30% del peso corporal total.
Calificación
Edad
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Baja <19% <20% <21% <22% <23%
Normal 19-28% 20-29% 21-30% 22-31% 23-32%
Moderadamente Alta
28.1-31% 29.1-32% 30.1-33% 31.1-34% 32.1-35%
Alta >31% >32% >33% >34% >35%