Operation Manual

6
Gebruik van uw Charge HR in natte weersomstandigheden
Uw Charge HR is bestendig tegen regen, zweten tijdens het trainen en spetters water. De
Charge HR is er niet op gemaakt om mee te gaan zwemmen of om onder de douche te dragen.
Hoewel het apparaat tegen enige blootstelling aan water kan kunt u de tracker beter niet 24 uur
per dag dragen want dan heeft de huid geen ruimte meer te ademen. Als de tracker nat is
geworden, maak hem dan zorgvuldig droog voor u hem weer gaat dragen. Voor meer details
zie: https://www.fitbit.com/productcare.
Hartslag meten
Wanneer uw hart klopt, worden uw aderen wijder of nauwer, door de veranderingen in de
hoeveelheid bloed. PurePulse™ LED lampjes op de achterzijde van uw Charge HR reflecteren
op de huid om volume verandering te detecteren en precies afgestelde algoritmen worden
toegepast om automatisch en doorlopend de hartslag te meten. Als standaardinstelling is de
hartslag sensor actief als de Charge HR om de pols wordt gedragen.
Standaard Hartslag Ritmes en bereik
Het bereik van de hartslag helpt uw doelstellingen door te kiezen hoe intensief u wilt trainen.
Uw standaard bereik van de hartslag wordt berekend met behulp van uw maximale hartslag, dat
is 220 min uw leeftijd in jaren.
Om snel te kunnen zien in welke zone u zit, bekijk dan het voorbeeld in dit figuur:
Buiten de zone Verbranding Cardio Piek
 Als uw hartslag buiten de zone is, wat inhoudt dat het beneden de helft van uw
maximale hartslag is, kan het zijn dat hij aan het stijgen is maar kan nog niet worden
beschouwd als tijdens een training.
 Verbranding zone, wat betekent dat uw hartslag tussen de 50% en 69% van uw
maximale hartslag. Bij verbranding is de beweging laag tot medium intensief en kan een
goed beginpunt zijn voor mensen die voor het eerst trainen. De zone heet verbranding
omdat een hoger percentage vet verbranding plaats vindt maar het totale gedeelte
calorieën dat wordt verbrand is lager dan bij intensievere inspanning.